loader

Glavni

Zapleti

Insulinska rezistenca: kaj je to, vzroki, simptomi, zdravljenje

Insulinska rezistenca je kršitev metabolnega odziva na insulin hormona (kadar telesne celice ne reagirajo pravilno na insulin). Ta pogoj je vodilni dejavnik tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, gestacijskega diabetesa in prediabetesa. Insulinska rezistenca je tesno povezana z debelostjo; Vendar pa je lahko odporen na insulin brez prekomerne teže ali debelosti. Sodobne študije so pokazale, da je odpornost na inzulin mogoče nadzorovati z metodami zdravljenja, ki zmanjšujejo količino insulina, ki ga telo proizvaja ali prejema z injekcijami insulina ali insulinskih črpalk. Zmanjšanje insulinske rezistence je mogoče doseči s pomočjo nizkoogljičnih in ketogenih diet.

Insulinska rezistenca: definicija in dejstva

  • Insulinska rezistenca je lahko del metaboličnega sindroma in je povezana s povečanim tveganjem za nastanek srčne bolezni.
  • Insulinska rezistenca pred razvojem sladkorne bolezni tipa 2.
  • Razlogi za nastanek insulinske rezistence vključujejo tako genetske dejavnike (dednost) kot dejavnike življenjskega sloga.
  • Ni posebnih znakov in simptomov insulinske rezistence.

Insulinska rezistenca je povezana z drugimi boleznimi, vključno z:

  • maščobna jetra (maščobna hepatoza)
  • ateroskleroza
  • črna akantoza
  • reproduktivne motnje pri ženskah

Ljudje so bolj verjetno, da imajo odpornost proti insulinu, če trpijo zaradi katerega koli od številnih bolezni, povezanih z razvojem tega stanja. Prav tako je bolj verjetno, da imajo odpornost proti insulinu v debelosti.

  • Čeprav obstajajo genetski dejavniki tveganja, se odpornost proti insulinu lahko uravnava s prehrano, vadbo in jemanjem potrebnih zdravil.
  • Preskus odpornosti proti insulinu je merjenje glukoze in insulina v krvi na praznem želodcu.
  • Insulinska rezistenca se zdravi s prilagajanjem življenjskega sloga in v nekaterih primerih tudi z zdravili.

Kakšna je odpornost proti insulinu?

Insulin Je hormon, ki ga proizvajajo beta celice trebušne slinavke. Te celice so razpršene skozi trebušno slinavko v majhnih grozdih, imenovane otočki Langerhans. Produzeni insulin se sprosti v krvni obtok in se razdeli po telesu. Dejavnost insulina je usmerjena na presnovo (nadzor) ogljikovih hidratov (sladkorja in škroba), lipidov (maščob) in beljakovin. Insulin uravnava tudi funkcije telesnih celic, vključno z njihovo rastjo, odločilno vlogo pri uporabi glukoze v telesu kot energiji.

Inzulinska rezistenca (IR) Je stanje, v katerem telesne celice postanejo odporne na delovanje insulina. To pomeni, da je normalen odziv na določeno količino insulina zmanjšan. Zato je potrebna višja raven insulina, da ta hormon proizvaja ustrezne učinke. To povzroči čezmerno proizvodnjo insulina s strani trebušne slinavke, ki poskuša nadomestiti nezadostno delovanje. Ta odpornost se pojavi kot odgovor na lasten insulin, ki ga proizvaja telo (endogeni) ali pri injiciranju insulina (eksogenega).

Ko je odpornost na inzulin trebušna slinavka proizvaja vse več inzulina, dokler ne postane ni več sposobna proizvesti zadostno količino za izpolnjevanje potreb telesa, nato pa je raven sladkorja v krvi dvigne. Odpornost na insulin je dejavnik tveganja za razvoj diabetes mellitusa in bolezni srca in ožilja.

Znaki in simptomi insulinske rezistence

Ni posebnih znakov in simptomov insulinske rezistence.

Vzroki odpornosti proti insulinu

Obstaja več razlogov za odpornost proti insulinu, med katerimi so najpomembnejši genski dejavniki. Nekatera zdravila lahko spodbujajo razvoj insulinske rezistence. Poleg tega se odpornost proti insulinu pogosto opazi pri naslednjih boleznih:

  • Metaboličnega sindroma - predstavlja skupino s stanji, vključno z debelostjo (zlasti v pasu), visok krvni tlak in povišan holesterol in trigliceridov v krvi;
  • Debelost;
  • Nosečnost;
  • Okužba ali huda bolezen;
  • Stres;
  • Inertnost in prekomerna teža;
  • Uporaba steroidov.

Drugi vzroki in dejavniki tveganja, ki lahko poslabšajo insulinsko rezistenco, vključujejo:

  • Jemanje nekaterih zdravil;
  • Starejša starost;
  • Težave s spanjem (zlasti apneja pri spanju);
  • Kajenje.

Razmerje med insulinsko rezistenco in diabetes mellitusom

Diabetes mellitus tipa 2 Je vrsta sladkorne bolezni, ki se pojavi v poznejši starosti ali kot posledica debelosti v kateri koli starosti. Odpornost na insulin pred razvojem diabetesa mellitusa tipa 2. Ugotovljeno je bilo, da so ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2, ravni glukoze in inzulina normalno za več let, dokler v nekem trenutku ne razvijejo odpornost na inzulin, ki vodi v sladkorno bolezen.

Visoke ravni insulina so pogosto povezane z osrednjo debelostjo, anomalijami holesterola in / ali visokim krvnim tlakom (hipertenzija). Ko se ti boleči procesi pojavijo skupaj, se to imenuje metabolični sindrom.

Inzulin spodbuja, da se celice v telesu (zlasti mišične celice in maščobne celice) pridobljeni in uporabljeni glukoza kopiči v krvi. To je eden od načinov, kako insulin uravnava nivo glukoze v krvi. Insulin ima tak učinek na celice, ki se na svoji površini vežejo na insulinske receptorje. Si lahko predstavljate ta način - z insulinom "trka na vrata" mišičnih celic in maščobnih celic, se lahko celice slišali trkanje, odprla in pustite v glukozo v notranjosti, nato pa ga uporabljajo za energijo. Z odpornostjo proti insulinu celice ne slišijo "udarca" (stabilne so). Tako je trebušna slinavka obveščen, da je potrebno, da tvori več insulina, kar povečuje raven inzulina v krvi in ​​povzroči "glasno udarcem."

Odpornost celic se s časom še naprej povečuje. Medtem ko je trebušna slinavka sposobna proizvajati dovolj insulina za premagovanje tega odpornosti, raven glukoze v krvi ostane normalna. Ko trebušna slinavka ne more več proizvesti dovolj insulina, se raven glukoze v krvi začne povečevati. To se zgodi po jedi, ko je raven glukoze na najvišji ravni in potrebujete več insulina. Toda sčasoma se začne zgoditi tudi v času, ko ste lačni (na primer, ko se zbudite zjutraj). Ko se raven sladkorja v krvi dvigne nad določeno raven, se razvije diabetes mellitus tipa 2.

Katere bolezni povzroča insulinska rezistenca?

Medtem ko metabolni sindrom veže insulinsko rezistenco na trebušno debelost, visok holesterol in visok krvni tlak; V povezavi z odpornostjo proti insulinu se lahko razvije več drugih bolezni. Insulinska rezistenca lahko prispeva k razvoju naslednjih bolezni:

Diabetes mellitus tipa 2

To je lahko prvi znak odpornosti proti insulinu. Odpornost na inzulin je mogoče opaziti že dolgo pred razvojem sladkorne bolezni tipa 2. Osebe, ki so ne želijo iti v bolnišnico ali pa ne veljajo za katerega koli razloga pogosto poiščejo zdravniško pomoč, če so že razvite sladkorne bolezni tipa 2 in odpornost na inzulin.

Maščobna jetra

Ta bolezen je močno povezana z odpornostjo proti insulinu. Kopičenje maščob v jetrih je manifestacija motenj pri uravnavanju lipidov, ki se pojavlja z insulinsko rezistenco. Maščobna jetra, povezana z odpornostjo proti insulinu, so lahko lahke ali težke. Nedavni dokazi kažejo, da lahko maščobna jetra vodijo do ciroze jeter in, po možnosti, raka jeter.

Arterioskleroza

Arterioskleroza (znana tudi kot ateroskleroza) je proces postopnega zgostitve in utrjevanja sten srednje in velike arterije. Ateroskleroza povzroča:

  • Ishemična srčna bolezen (ki vodi do angine in srčnih napadov);
  • Strokes;
  • Bolezni perifernih posod.

Drugi dejavniki tveganja za aterosklerozo so:

  • Visoka raven "slabega" holesterola (LDL);
  • Visok krvni tlak (hipertenzija);
  • Kajenje;
  • Diabetes mellitus (ne glede na vzrok njenega pojava);
  • Družinska anamneza ateroskleroze (dedni dejavnik).

Poškodbe kože

Poškodbe kože vključujejo stanje, imenovano črna akantoza (Acantosis nigricans). Ta pogoj je po temnejši in kondenzaciji kože, zlasti v gube, kot so vrat, pazduh in dimeljska površina. Ta pogoj je neposredno povezan z odpornostjo proti insulinu, čeprav natančen mehanizem ni jasen.

  • Črna akantoza - to je kožna lezija, ki je močno povezana z odpornostjo proti insulinu. Ta pogoj povzroči zatemnitev in zaostritev kože v zloženih predelih (npr. Vratu, pazduhih in dimljah). Podrobnosti o črni akantozi lahko najdete tukaj - črna akantoza pri ljudeh: vzroki, zdravljenje, fotografije.
  • Acrochordon Je poliidna nova rast kože, ki jo najpogosteje najdemo pri bolnikih z odpornostjo proti insulinu. To je normalno, benigno stanje, ki je mehka polip na površini kože, bolj pogosto meso (lahko ima tudi rumeno ali temno rjavo barvo).

Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)

Sindrom policističnih jajčnikov je pogost hormonski problem, ki prizadene ženske z menstrualnim ciklusom. Ta bolezen je povezana z nepravilnimi obdobja ali celo njihovo odsotnost (amenoreje), debelosti in povečane telesne dlake vrste moških (imenovanega hirsutizma, npr kozja zalizci brado, rasti dlak na sredini prsnega koša in trebuha).

Hiperandrogenija

Z PCOS lahko jajčniki proizvedejo veliko količino moškega spolnega hormona testosterona. Visoka raven testosterona se pogosto opazi z odpornostjo proti insulinu in lahko igra vlogo pri pojavu PCOS. Zakaj je povezana, je še vedno nejasna, vendar se zdi, da insulinska rezistenca zaradi nekega razloga povzroča nenormalno proizvodnjo jajčnikovega hormona.

Nenormalnosti pri rasti

Visoka raven krožečega insulina lahko vpliva na rast. Čeprav se učinek insulina na presnovo glukoze lahko poslabša, lahko učinek na druge mehanizme ostane enak (ali vsaj nekoliko oslabljen). Insulin je anabolični hormon, ki spodbuja rast. Bolniki lahko rastejo z opazno povečavo obraznih lastnosti. Otroci z odprtimi rastnimi ploščami v kosteh lahko rastejo hitreje kot njihovi vrstniki. Kljub temu otroci in odrasli z insulinsko odpornostjo niso večji, kot kažejo njihovi družinski vzorec rasti. Dejansko se večina odraslih zgodi, da so velika z bolj groznimi lastnostmi obraza.

Kdo je v nevarnosti, da razvije odpornost proti insulinu

Naslednji dejavniki tveganja prispevajo k razvoju insulinske rezistence:

  • Prekomerna telesna teža z indeksom telesne mase (BMI) nad 25 kg / m2. Indeks vaše telesne mase lahko izračunate tako, da vzamete težo (v kilogramih) in ga dvakrat razdelite glede na višino (v metrih).
  • Moški ima pas več kot 102 cm ali pa ima pas več kot 89 cm.
  • Starost presega 40 let.
  • Blizu sorodniki imajo diabetes tipa 2, visok krvni tlak ali arteriosklerozo.
  • V preteklosti je ženska imela gestacijski diabetes mellitus.
  • Visok krvni tlak, visoki trigliceridi v krvi, nizek HDL holesterol, ateroskleroza (ali druge sestavine metabolnega sindroma).
  • Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS).
  • Črna akantoza.

Kako je diagnosticirana rezistenca na insulin?

Zdravnik lahko po fizičnem pregledu in enostavnih laboratorijskih preiskavah ugotovi odpornost proti insulinu ob upoštevanju podrobne zgodovine bolezni posameznika in posameznih dejavnikov tveganja.

V navadni praksi je preverjanje ravni glukoze v krvi in ​​ravni insulina običajno dovolj za ugotovitev, ali je prisotna insulinska rezistenca in / ali diabetes mellitus. Natančna raven insulina za diagnozo se razlikuje glede na laboratorij, v katerem se izvaja analiza.

Ali je mogoče zdraviti odpornost proti insulinu?

Odpornost na insulin je nadzorovana s spreminjanjem načina življenja (prehrana, vadba in preprečevanje bolezni) in jemanja zdravil. Odpornost proti insulinu je mogoče regulirati na dva načina.

  1. Najprej je treba zmanjšati potrebo po insulinu.
  2. Drugič, občutljivost celic na delovanje insulina se lahko poveča.

Ali obstaja poseben načrt prehrane za zdravljenje odpornosti proti insulinu

Potreba po insulinu se lahko zmanjša s spremembo vaše prehrane, zlasti za ogljikove hidrate. Ogljikovi hidrati se absorbirajo v telo, saj se razgradijo v svoje sestavne sladkorje. Nekateri ogljikovi hidrati so razdeljeni in razkosani hitreje kot drugi - vsebujejo se v živilih z visokim glikemičnim indeksom. Ti ogljikovi hidrati hitreje povečujejo glukozo v krvi in ​​zahtevajo izločanje več insulina za uravnavanje ravni glukoze v krvi.

Tukaj je nekaj primerov izdelkov z visokim glikemičnim indeksom, ki hitro povečajo raven glukoze v krvi:

  • Sladkorji (npr. Sadni sok in namizni sladkor);
  • Beli kruh in pekovski izdelki iz bele moke;
  • Beli riž;
  • Izdelki iz koruze in krompirja (na primer pire krompir, koruzni krompir in pomfri).

Seznam izdelkov z visokim glikemičnim indeksom si lahko ogledate tukaj - Izdelki z visokim glikemičnim indeksom: seznam, tabela.

Tukaj je nekaj primerov izdelkov z nizkim glikemičnim indeksom:

  • Proizvodi z visoko vsebnostjo vlaken (kot so pšenični kruh in rjavi riž);
  • Nekrakamistye zelenjava (kot so brokoli, zeleni fižol, šparglji, korenje in zelenjava). Vsebujejo nekaj kalorij in ogljikovih hidratov ter veliko vitaminov in vlaknin.

Ker se hrana redko porabi ločeno, je mogoče trditi, da je glikemični indeks vsakega proizvoda manj pomemben od splošnega profila porabljenih živil in pijač.

Seznam izdelkov z nizkim glikemičnim indeksom si lahko ogledate tukaj - izdelki z nizkim glikemičnim indeksom: tabela, seznam.

Kateri izdelki pomagajo preprečiti diabetes mellitus tipa 2

Izdelki, ki so posebej koristni za ljudi, ki poskušajo preprečiti razvoj sladkorne bolezni tipa 2 in ohranjajo zdravo težo, so izdelki z nizkim glikemičnim indeksom, kot so:

  • Zelenjava in sadje so na voljo z vlakninami in vitamini.
  • Nizko vsebnost maščobnih mlečnih izdelkov, da telo zagotovijo s kalcijem in okrepijo kosti. Ne jejte maščobnih mlečnih izdelkov, saj lahko živila z visoko vsebnostjo maščob okrepijo odpornost proti insulinu.
  • Živila z vso zrno, ki imajo nižji glikemični indeks od olupljenih zrn in so bogati z vlakninami.
  • Oreščki, ki vsebujejo vlakna, beljakovine in zdrave maščobe.
  • Ribe, kot so losos, sled, skuša ali sardine, so vir "dobrih" maščob, še posebej koristnih za kardiovaskularni sistem.
  • Leanovo meso ali stročnice so odličen vir beljakovin.

Več študij je potrdilo, da izguba teže (in tudi aerobna vadba brez izgube teže) poveča stopnjo, po kateri se glukoza izloča iz krvi z mišicami zaradi povečane občutljivosti na inzulin.

O živilih z diabetesom mellitusom tipa 2 se lahko naučite več tukaj - Hrana za diabetes mellitus tip 2: najboljša in najslabša.

Vaje za zdravljenje odpornosti proti insulinu

Dve pomembni študiji sta določila metode za preprečevanje diabetesa tipa 2. Ena študija na Finskem je pokazala, da so spremembe v prehrani in vadbi zmanjšale razvoj sladkorne bolezni tipa 2 za 58%. Študija v ZDA Program za preprečevanje sladkorne bolezni (DPP) je pokazal podoben upad razvoja diabetesa tipa 2 zaradi prehrane v kombinaciji s fizičnim naporom.

Katera zdravila zdravijo odpornost proti insulinu

Tukaj je pregled glavnih zdravil, ki se uporabljajo pri zdravljenju insulinske rezistence:

Metformin (glukofag)

Zdravilo se uporablja za zdravljenje diabetesa tipa 2. Ima dva dejanja, ki pomagajo nadzirati raven glukoze v krvi. Metformin preprečuje sproščanje glukoze v kri in povečuje občutljivost mišičnih in maščobnih celic na insulin, kar jim omogoča, da iz krvi odstranijo več glukoze. S tem ukrepom metformin zmanjša raven insulina v krvi, kar zmanjša obremenitev trebušne slinavke.

DPP preučevali učinke metformina poleg prehrane in telesne vadbe, da bi preprečili diabetes tipa 2 pri ljudeh, odpornih na insulin. V študiji je metformin zmanjšal razvoj diabetesa tipa 2 za 31%. Upoštevajte pa, da korist ni bila tako pomembna kot pri prehrani in intenzivni vadbi. Metformin je dokaj varna zdravila, kadar jih uporabljajo ljudje z odpornostjo proti insulinu. Čeprav je včasih to zdravilo povezano s stranskimi učinki v prebavnem traktu. Kljub dejstvu, da FDA ni odobrila metformina kot zdravila za preprečevanje diabetesa tipa 2 ali zdravljenja prediabetesov tipa 2 (odpornost proti insulinu), American Diabetes Association priporoča metformin kot edino zdravilo, namenjeno preprečevanju diabetesa tipa 2.

Acarbose

V študiji STOP NIDDM (študija o preprečevanju diabetesa mellitusa, ki ni odvisna od insulina) je ocenila ljudi z odpornostjo proti insulinu z zdravljenjem Acarbose (Prekoze) - hipoglikemično zdravilo. Acarboza upočasni absorpcijo sladkorja v črevesju, kar zmanjša potrebo po insulinu po jedi. Ta študija je pokazala, da lahko zdravilo Acarbose zmanjša razvoj sladkorne bolezni tipa 2 za 25%.

Thiazolidinediones

To je še en razred zdravil, ki povečujejo občutljivost za inzulin, vključno z Pioglitazon (Aktos) in Rosiglitazon (avandia). Ta zdravila niso več predpisana za redno uporabo, deloma zaradi strupenih poškodb jeter, kar zahteva spremljanje krvnih preiskav v jetrih. Zdravilo Avandia je povezano s povečanim tveganjem za srčni infarkt in možgansko kap. Septembra 2010 je FDA pomembno zmanjšala uporabo zdravila Avandia pri bolnikih, ki niso mogli kontrolirati sladkorne bolezni tipa 2. Te omejitve so bile uvedene v povezavi s podatki, ki kažejo na povečano tveganje za nastanek srčnega infarkta in možganske kapi pri bolnikih, ki jemljejo zdravilo Avandia.

Troglitazon

Raziskave TRIPOD (troglitazon v preprečevanju diabetesa) ocenili učinkovitost Troglitazon (Rezulina) pri zdravljenju žensk z gestacijskim diabetes mellitusom, predhodnikom insulinske rezistence in diabetesom mellitusom tipa 2. Med študijo je bila pri 25% žensk, ki so prejemale troglitazon, preprečena diabetes tipa 2. Zaradi trde toksičnosti jeter se je troglitazon umaknil s trga in ni več na voljo.

Ali je mogoče preprečiti odpornost proti insulinu?

Inzulinske rezistence ni mogoče vedno preprečiti, vendar obstajajo načini za zmanjšanje dejavnikov tveganja, kot so vzdrževanje normalne telesne mase in redne fizične aktivnosti.

Kakšna je napoved za osebo z odpornostjo proti insulinu?

Insulinska rezistenca povzroča nastanek sladkorne bolezni tipa 2, razen če se sprejmejo ukrepi za zmanjšanje odpornosti proti insulinu. Zmanjšana telesna masa, jedo zdravo hrano, opustitev kajenja in redne fizične aktivnosti, kot je opisano že prej, lahko pomaga ozdraviti odpornost proti insulinu.

Kakšna je odpornost proti insulinu: znaki in prehrana (meni) ob povečanju analize

Insulinska rezistenca je kršitev interakcije prihajajočega insulina na tkivih. V tem primeru lahko insulin pride iz naravne poti iz trebušne slinavke in z injiciranjem hormona.

Hormon v zameno sodeluje v metabolizmu, rastu in množenju celic tkiva, sintezi DNK in transkripciji genov.

V sodobnem času je insulinska rezistenca povezana ne le z okvarjenim metabolizmom in večjim tveganjem za diabetes mellitus tipa 2. Vključno z insulinsko rezistenco negativno vpliva na metabolizem maščob in beljakovin, izražanje genov.

Vključno z insulinsko rezistenco moti funkcionalnost endotelijskih celic, ki so notranji sloj na stenah krvnih žil. Zaradi tega motnja vodi v zoženje posod in razvoj ateroskleroze.

Diagnoza insulinske rezistence

Motnja se odkrije, če ima bolnik simptome metaboličnega sindroma. Obstajajo lahko znaki, kot so nasičenost maščobe v pasu, povečan pritisk, slabe preiskave krvi za trigliceride in holesterol. Vključno s takim pojavom se diagnosticira, če je bolnik pokazal povečan protein v urinu.

Diagnoza odpornosti proti insulinu se izvaja predvsem s testi, ki jih je treba redno izvajati. Ker pa se lahko spremeni nivo insulina v krvni plazmi, je zelo težko diagnosticirati takšno bolezen.

Če se testi izvajajo na prazen želodec, je vrednost insulina v krvni plazmi 3-28 μE / ml. Če je insulin v krvi povišan in presega določeno stopnjo, se bolniku diagnosticira hiperinzulinizem.

Vzroki inzulina v krvi previsoka, je lahko povezana z dejstvom, da je trebušna slinavka proizvaja pretirane količine soli za namen kot nadomestilo za insulinske rezistence tkiv.

Takšna analiza lahko kaže, da lahko bolnik razvije diabetes tipa 2 ali kardiovaskularne bolezni.

Za natančno odkrivanje okužbe se izvaja hiperinsulinemična insulinska objemka. Ta laboratorijska metoda je sestavljena iz kontinuiranega intravenoznega inzulina in dajanja glukoze v štirih do šestih urah.

Takšna diagnostika je zelo težka, zato se uporablja zelo redko. Namesto tega se opravi krvni test na prazen želodec, da se razkrijejo vrednosti insulina v plazmi.

Kot se je izkazalo med raziskavo, se lahko ta kršitev pogosto pojavlja:

  • V 10 odstotkih primerov brez motenj v presnovi;
  • V 58 odstotkih primerov, če obstajajo simptomi visokega krvnega tlaka, večji od 160/95 mm Hg. str.
  • V 63 odstotkih primerov s hiperurikemijo, ko so ravni serumske sečne kisline več kot 416 μmol / l pri moških in 387 μmol / liter pri ženskah;
  • V 84 odstotkih primerov s povišanjem ravni maščobnih celic, kadar so vrednosti trigliceridov nad 2.85 mmolov / l;
  • V 88 odstotkih primerov z nizko ravnijo pozitivnega holesterola, kadar je pri moških manj kot 0,9 mmol / l in pri ženskah 1,0 mmol / l;
  • V 84 odstotkih primerov, če obstajajo simptomi razvoja diabetesa mellitusa tipa 2;
  • V 66 odstotkih primerov s kršenjem tolerance glukoze.

Zdravniki priporočajo, da teste ne merijo samo za določitev celotne ravni holesterola v krvi, temveč tudi za ugotavljanje slabega in dobrega holesterola. Uporabite lahko posebno napravo za merjenje holesterola.

Da bi ugotovili, ali obstaja insulinska rezistenca, se uporablja indeks insulinske rezistence zdravila HOMA. Po opravljeni analizi stopnje insulina in glukoze na tešče se izračuna indeks HOMA.

S povečanjem ravni insulina ali glukoze na tešče se tudi indeks HOMA poveča. Na primer, če je analiza pokazala glikemično raven 7,2 mmol / l za prazen želodec in 18 μU / ml za insulin, je indeks HOMA 5,76. Raven insulina je normalna, če je indeks HOMA manjši od 2,7.

Urejanje metabolizma z insulinom

Insulin omogoča aktiviranje metabolnih procesov, kot je transport glukoze in sinteza glikogena. Vključitev tega hormona je odgovorna za sintezo DNA.

  • Absorpcija glukoze s celicami mišic, jeter in maščobnega tkiva;
  • Sinteza glikogena v jetrih;
  • Capture po celicah amino kislin;
  • Sinteza DNA;
  • Nastanek beljakovin;
  • Nastanek maščobnih kislin;
  • Prevoz ionov.

Vključno z insulinom pomaga preprečiti takšne nezaželene simptome, kot so:

  • Dezintegracija maščobnih tkiv in vnos maščobnih kislin v kri;
  • Transformacija glikogena v jetrih in vnos glukoze v krvi;
  • Samouničujoče celice.

Pomembno je razumeti, da hormon ne dovoljuje razpada maščobnih tkiv. Zaradi tega, če opazimo insulinsko rezistenco in povečamo raven insulina, je praktično nemogoče zmanjšati prekomerno telesno težo.

Stopnja občutljivosti na insulin različnih tkiv telesa

Pri zdravljenju določenih bolezni je najprej upoštevana občutljivost za insulin mišičnih in maščobnih tkiv. Medtem so ti tkivi različni odpornosti proti insulinu.

Torej, za zatiranje razgradnje maščob v tkivih, ni potrebno več kot 10 mikrogramov / ml insulina v krvi. Istočasno je približno 30 μED / ml insulina potrebno za zatiranje glukoze iz jeter v kri. Za povečanje vnosa glukoze v mišičnih tkivih potrebujete 100 mcd / ml in več hormona v krvi.

Tkiva izgubljajo občutljivost za insulin zaradi genske nagnjenosti in nezdravega načina življenja.

V času, ko se trebušna slinavka ne spopada s povečanim bremenom, pacient razvije sladkorno bolezen tipa 2. Če se sindrom insulinske rezistence začne dobro zdraviti vnaprej, se je mogoče izogniti številnim zapletom.

Pomembno je razumeti, da se odpornost proti insulinu lahko pojavi pri ljudeh, ki nimajo metaboličnega sindroma. Zlasti se odpornost diagnosticira pri ljudeh z:

  • policistične jajčnike pri ženskah;
  • kronična ledvična odpoved;
  • nalezljive bolezni;
  • zdravljenje z glukokortikoidi.

Včasih je odpornost proti insulinu v nekaterih primerih diagnosticirana pri ženskah med nosečnostjo, toda po rojstvu otroka ta pogoj običajno mine.

Tudi odpornost se lahko poveča s starostjo, torej iz kakšnega načina življenja ljudje vodijo. Odvisno ali bo bolan v starosti s sladkorno boleznijo tipa 2 ali ima težave s kardiovaskularnim sistemom.

Zakaj razviti diabetes mellitus druge vrste

Vzroki za nastanek sladkorne bolezni so neposredno v insulinski rezistenci mišičnih celic, maščobnega tkiva in jeter. Ker telo postane manj občutljivo na insulin, manj glukoze vstopi v mišične celice. V jetrih se začne aktivna razgradnja glikogena v glukozo in proizvodnja glukoze iz aminokislin in drugih surovin.

Z insulinsko rezistenco maščobnih tkiv se antilipolitični učinek insulina oslabi. Na začetku je ta postopek nadomeščen s povečano proizvodnjo insulina iz trebušne slinavke.

V pozni fazi bolezni se depoziti maščob začnejo razpadati v glicerin in proste maščobne kisline.

Te snovi po vstopu v jetra pretvorijo v zelo goste lipoproteine. Ta škodljiva snov se nanese na stene krvnih žil, kar povzroči razvoj ateroskleroze posod na spodnjih okončinah.

Vkljucitev v krvi iz jeter je povecana kolicina glukoze, ki se tvori zaradi glikogenolize in glukoneogeneze.

Z odpornostjo proti insulinu ima bolnik veliko krvnih insulinskih hormonov v krvi že vrsto let. Če je oseba v tem času povišala insulin z običajnim sladkorjem, lahko razlogi povzročijo dejstvo, da lahko bolnik razvije diabetes tipa 2.

Po nekaj časa se celice trebušne slinavke prekinejo s takšnim bremenom, katerega višina se večkrat poveča. Kot rezultat, telo začne proizvajati manj insulina, kar vodi v pojav diabetesa. Da bi to preprečili, je treba čim prej začeti preprečevati in zdraviti bolezen.

Kardiovaskularne bolezni z insulinsko rezistenco

Kot je znano, pri ljudeh s sladkorno boleznijo se tveganje zgodnje smrti poveča večkrat. Po mnenju zdravnikov sta insulinska rezistenca in hiperinsulinemija glavni resni dejavniki tveganja za nastanek kapi in srčnega infarkta. Ni pomembno, ali pacient trpi zaradi sladkorne bolezni.

Dvignjeni insulin negativno vpliva na stanje krvnih žil, kar vodi v njihovo zoženje in pojav aterosklerotičnih plakov. Vključno s hormonom spodbuja proliferacijo gladkih mišičnih celic in fibroblastov.

Tako hiperinsulinemija postane eden glavnih vzrokov za aterosklerozo. Simptomi te bolezni najdemo že pred razvojem diabetesa.

Glavno povezavo med prekomerno količino insulina in razvojem kardiovaskularnih bolezni lahko ugotovite. Dejstvo je, da insulinska rezistenca prispeva k:

  1. povečana debelost trebuha;
  2. poslabšanje profila holesterola v krvi, zaradi česar se na stenah krvnih žil pojavijo plaketi holesterola;
  3. povečati verjetnost nastanka krvnih strdkov v krvnih žilah;
  4. zgostitev stene karotidne arterije, kar vodi do zožitve lumena arterije.

Ti dejavniki se lahko pojavijo pri diabetes mellitusu druge vrste in v njegovi odsotnosti. Zaradi tega se pacient začne zdraviti prej, bolj verjetno je. da se zapleti ne bodo pojavili.

Zdravljenje odpornosti proti insulinu

Če obstajajo znaki insulinske rezistence, zdravljenje poteka z uporabo prehrane, ki omejuje vnos ogljikovih hidratov. To pomaga nadzorovati in obnoviti ravnovesje v metabolnih motnjah v telesu. Takšna prehrana se daje tako z diabetesom mellitusom in v njegovi odsotnosti. V tem primeru mora biti takšen meni v vsakdanji prehrani glavni v življenju.

Ko se zdravljenje začne s pomočjo terapevtske prehrane, bo bolnik v treh do štirih dneh začel počutiti izboljšanje dobrega počutja. Vključeni so v enem tednu normalizirani trigliceridi v krvi.

Po šestih do osmih tednih s pravilno prehrano testi običajno poročajo o povečanju dobrega in zmanjšanju slabega holesterola. Posledično se tveganje za razvoj ateroskleroze zmanjša.

Tako sodobna medicina ni razvila današnjega zdravljenja insulinske rezistence. Iz tega razloga je najprej pomembno, da ne uživate rafiniranih ogljikovih hidratov. ki jih vsebujejo sladkor, sladki in moka.

Priporoča se dietno zdravljenje, ki spremlja jemanje zdravila Metformin, ki se uporablja kot dodatek. Preden začnete zdravljenje, se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom.

Petindvajset preprostih načinov za povečanje občutljivosti insulina in preprečevanje diabetesa

Naj vam povemo malo skrivnost: prva stvar, ki jo morate storiti, če želite spremeniti svojo sliko, zmanjšati količino maščobe in zgraditi mišice - to povečuje občutljivost na insulin. Občutljivost na insulin je tako pomembna pri izgubi teže, ker organizem, ki je odporen proti insulinu, običajno hrani vhodno hrano v obliki maščobe. Tudi insulinska rezistenca povečuje vnetje v telesu, kar povzroča celo vrsto zdravstvenih težav, ki jih običajna oseba ne želi srečati.

Tukaj je 25 preprostih korakov za izboljšanje občutljivosti na inzulin.

1. Izobraževanje moči in druga anaerobna aktivnost.

Vaje so nujno potrebne za povečanje občutljivosti za insulin, ker po njih je treba mišice in celice ponovno napolniti.

Način usposabljanja, iz katerih rastejo mišice, kot je delo z utežmi ali sprint, najbolj učinkovit za izboljšanje občutljivosti na inzulin, ker mišice porabijo večino energije, ki se prevaža po krvi (približno 90 odstotkov). Za vsakih 10 odstotkov rasti mišične mase se zmanjša insulinska rezistenca za 11 odstotkov.

Št. 2. Izobraževalno usposabljanje pomaga tudi, vendar skupaj - bolje.

Izobraževanje za vzdržljivost je zelo koristno za povečanje občutljivosti na inzulin, vendar le za trenirane mišice. Torej, če ste dirkač, potem je mišičnost vaših nog zelo občutljiva na vas insulin, ampak zgornjo polovico telesa - v manjši meri.

Vendar pa je pomembno, da se enakomerno razdeli obremenitev na telo in kombiniranega usposabljanja - očitno najboljša rešitev, saj v tem primeru kombiniranega aerobno vadbo in delo z utežmi, ki izboljša občutljivost na inzulin bolje kot samo aerobno vadbo.

№ 3. Optimirajte vnos ogljikovih hidratov.

Če vodite sedentaren življenjski slog in imate prekomerno telesno težo, vam optimiziranje vnosa ogljikovih hidratov pomeni, da zmanjšate njihovo število (manj kot 50 g na dan). Za preostanek to pomeni omejevanje porabe v razponu od 100 g do 200 g na dan ali za poskus ogljikovih hidratov. Za amaterske športnike to pomeni zmerno količino hrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov na treningih in prehrano z nizko vsebnostjo ogljika v vseh drugih.

4. Za konzumiranje veliko beljakovin.

Študije dosledno kažejo, da prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov poveča občutljivost za inzulin, ker beljakovina zagotavlja počasnejše zvišanje ravni sladkorja v krvi. To zmanjšuje hrepenenje ogljikovih hidratov in pomaga ohranjati miren odnos do hrane, namesto da se piha na ogljikove hidrate, tako da se sladkor v krvi najprej skoki in nato pade.

5. Izključi sladkor.

Morda veste, da sladkor povzroči pljuvanje v ravni glukoze v krvi.

Kaj pa hrana, ki vsebuje sladkor? Še hitreje dviguje glukozo, ker se običajno ta hrana obdeluje in zelo hitro prebavi. Zaradi poškodb sladkorja v krvi se sprošča preveč insulina, nato pa po tem, ko insulin očisti ves sladkor, ponovno spijete sladko.

Ne. 6. Izogibajte se predelanim žitam in živilom z visokim glikemičnim indeksom.

Sladkor ni edini problem. Predelane žitarice in živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov na podoben način vplivajo na insulin. Poskusite namesto predelane hrane (kruh, testenine, krekerji itd.), Da izberete zelenjavo ali zmanjšate vnos celo pseudo-zdravih "celih" žit, ker povzročajo tudi dvig insulina.

7. Vzemi v hrano več zelenjave.

Študija dveh let je pokazala, da je eden izmed najpomembnejših prehranskih navad udeležencev, ki so izgubili težo na dieti z visoko beljakovin naučili -, je, da bi jedli več zelenjave, raje listnato zelenjavo in križnice kot so brokoli in cvetačo.

8. Dodajte kis in druge kisline na ogljikove hidrate.

Kis in druge kisle hrane, kot so limone in limete poveča občutljivost za insulin, izboljša sposobnost telesa za shranjevanje ogljikovih hidratov iz hrane v obliki glikogena v mišicah namesto maščob.

9. Sezono z cimetom, kurkami in shamballo.

Te začimbe so znane kot snovi, ki sproščajo hranila. To pomeni, da izboljšajo signale insulina v mišičnem tkivu tako, da se manj energije shranjuje v obliki maščob.

10. Uporabljajte kisle jedi za okus živil z ogljikovimi hidrati.

Marinirani izdelki, kot so kim chi ali kisli ingverji, ojačevalci insulinske občutljivosti. Dodajte jih živilom z ogljikovimi hidrati, kot so krompir, riž ali sendviči.

11. Pijte zeleni čaj ali mate pred ogljikovimi hidrati.

Antioksidanti v teh zeliščnih pijačah izboljšajo porazdelitev hranilnih snovi in ​​občutljivost za insulin.

№ 12. Dodajte v ogljikove hidrate hrano z nizkim glikemičnim indeksom.

Dve vrsti hrane zmanjšujejo glikemični odziv: hrano z visoko vsebnostjo naravnih vlaken, vključno z večino zelenjave, in tisto, ki je bogata z antioksidanti, kot so jagode in listnate zelenice.

Na primer, okusna listnata zelenica, mavrična pesa, znana v Turčiji kot hrana, je zelo koristna za diabetike. Temne jagode se pogosto uporabljajo v kombinaciji z ovseno kašo v Skandinaviji, da se zmanjša pljusak sladkorja v krvi.

13. Uporabljajte beljakovine iz sirotke.

Sirotka znatno izboljšuje toleranco za glukozo, ki je zanimiva, ker sirotka je velika val insulinom, večje kot bi bilo pričakovati od svoje sestave aminokislin. Študije so dosledno pokazale, da sirotkine beljakovine normalizira raven inzulina in sladkorja v krvi, pomaga tudi v primerih visoka odpornost na insulin, ki kaže svoje edinstvene terapevtske lastnosti.

14. Izogibajte se trans maščobam, kot je kuga.

Transmaščobe so delno in popolnoma hidrogenirane maščobe, ki se pogosto uporabljajo pri peki in predelani hrani. Povečujejo odpornost proti insulinu in so povezani z različnimi boleznimi od srčno-žilnega do depresijskega.

15. Izogibajte se rafiniranim rastlinskim oljam.

Rafinirana rastlinska olja se uporabljajo splošno. Vključujejo žafran, sončnično, bombažno, koruzno, oljno repico in druge rastlinske mešanice. Uporabljajo se pri kuhanju in se dodajajo skoraj vsaki pakirani ali predelani hrani. Presežek teh maščob povzroči degradacijo celične strukture, kar povečuje odpornost proti insulinu.

16. Uporabljajte razumno količino oreščkov in semen.

Matice in semena služijo kot vir nepredelane maščobe, kar je koristno za normalizacijo ravni insulina, dokler jih zmerimo. Priporočamo tudi avokado in minimalno predelano ekstra deviško oljčno olje.

17. Jejte mastne ribe večkrat na teden.

Ribe vsebujejo omega-3 EPA in DHA maščobe, ki so potrebni za povečanje moči in fleksibilnosti celic, da bi izboljšali občutljivost na insulin, olajšati vezavo sladkorja v krvi in ​​povečati toleranco za sladkor.

18. Pridobiti ustrezno količino magnezija.

Magnezij - je občutljivost mineralno inzulin, saj deluje kot "posrednik preobčutljivost" naravni, ki ima pozitiven vpliv na insulina receptorje v vsaki celici telesa.

Živila, bogata z magnezijem vključuje listnato zeleno, zlasti švicarskih semena pese (buče in sezamovo), oreški (mandlji, indijski oreščki), in brokoli.

Ne. 19. Uporabljajte odporen škrob.

Običajno kot posledica uživanja hrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov se raven sladkorja v krvi dramatično in hitro povečuje. Vendar pa v nekaterih ogljikovih hidratih obstaja veliko snovi, imenovanih odporni škrob, običajni encimi v naši prebavi se ne odzovejo na to in se ne prebavijo. Reakcija sladkorja v krvi na takšno hrano je precej nižja.

Posledično se živila, bogata z odpornim škrobom, prebavljajo z zmanjšano količino kalorij in istočasno izboljšajo občutljivost na inzulin. Dvojna korist. Najlažji način, da dobite odporen škrob, je, da dodate krompirjev škrob v hrano, malo vrzite v beljakovinski tresljaj ali jogurt.

20. Pripravite, ohladite in ponovno ogrejte ogljikove hidrate - to poveča količino odpornega škroba.

Količino odpornega škroba v ogljikovih hidratih lahko povečate tako, da jo kuhate, ga ohladite in nato ponovno ogrevate. Ta proces spremeni strukturo ogljikovih hidratov v vse od makaronov do kruha, kar zmanjša reakcijo sladkorja v krvi. Poskusite uporabiti ta trik s krompirjem, sladkim krompirjem, ovsenim krompirjem, rižem in drugimi živili, bogatimi z ogljikovimi hidrati.

Ne. 21. Izključite limonado, sok in vsako tekočino, ki vsebuje fruktozo.

Fruktoza je sladkor iz sadja, ki ga najdemo tudi v nekaterih zelenjavi, kot so koruza. Tekoča fruktoza poveča odpornost na inzulin in vodi v povečanje količine trebušne maščobe v primeru pretirane porabe. Bodite previdni pri športnih pijačah, vsebujejo koruzni sirup, bogat s fruktozo (HFCS).

22. Izogibajte se bogati fruktozni hrani.

Predelana hrana pogosto vsebuje veliko količino HFCS in se drži proč od agave (v njej je še več fruktoze kot v koruznem sirupu). Izbirate lahko med sadjem in zelenjavo, ki imajo nizko vsebnost fruktoze. To je najbolj jagode, nektarine, grenivke, avokado in paradižnik.

23. Bodite dovolj časa za spanje.

Dovolj je samo enkrat, da ne spimo, tako da se občutljivost na insulin zmanjša zaradi povečane ravni stresnega hormona kortizola. Pomanjkanje spanca nas spodbuja, da iščemo hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, vendar se po takem obroku le poslabša, ker se je strpnost glukoze zmanjšala. Vsakič, ko ne moreš dovolj zaspati, bodi posebej previden pri izbiri hrane in storiti vse, kar je mogoče, da izboljšate občutljivost na insulin.

24. Izogibajte se poznejšim prigrizkom.

Hrana, ki se potegne pred spanjem, je ponavadi bogata z ogljikovimi hidrati, povečuje raven insulin, ki zmanjšuje dnevni bioritem. Visoka raven insulina poslabša kakovost spanja zaradi dejstva, da se melatonin, hormon spanja, sprosti šele po znižanju ravni insulina. Kratkoročno boste imeli nemirno noč, če pa boste nenehno jesti pred spanjem, lahko popolnoma spremenite hormonsko ravnovesje.

Ne. Ne sedite dolgo.

Dolga obdobja, porabljena v sedečem položaju, zmanjšajo občutljivost na insulin, tudi če pogosto izvajate in opravljate vse elemente na tem seznamu. Na primer, samo 3 dni sedentarnega življenjskega sloga pri mladih, aktivnih ljudeh je povzročilo močno zmanjšanje občutljivosti za insulin, udeleženci študije pa so pridobili trebušno maščobo.

V soseski vam ni treba iti. Samo vstani in hodi malo vsakih 30 ali 60 minut dela ali poskusite stati.

Občutljivost insulinskih celic telesa

Za tok procesov v tkivih telesa je potrebna energija. Občutljivost na insulin določa možne vire plastičnega substrata za celico. Za nekatera tkiva je to lahko le glukoza, za druge pa so tudi maščobne kisline, ketonska telesa in drugi. Zahvaljujoč hormonskemu insulinu je kontrolirana zaporedna faza vseh vrst presnove.

Merilni standard

V normi 1 enota insulina zmanjša vrednost glikemije v 2-3 mmolih.

Faktor občutljivosti insulina pomaga izračunati, koliko in koliko hitro se koncentracija glukoze v plazmi zmanjša kot odgovor na uvedbo 1 enote insulina. Znani koeficient prispeva k pravilnemu izračunu odmerka. Dober odziv omogoča polnjenje rezerve energije mišic, ne pa odlaganje odvečne maščobe v maščobno tkivo. Na prazen želodec je količina hormona v krvi od 3 do 28 mC / ml.

Obstajajo tri vrste občutljivosti:

  • Periferno je določena s sposobnostjo perifernih tkiv, da samostojno absorbirajo glukozo in med stimulacijo z insulinom.
  • Jetrni tip se meri s fluktuacijami aktivnosti glukoneogeneze, to je s procesi proizvodnje glukoze.
  • Tip trebušne slinavke kaže število beta-celičnih delavcev. Ko se zmanjša ali poškoduje, se koncentracija hormona v plazmi zmanjša.
Nazaj na vsebino

Razlika v občutljivosti na insulin različnih tkiv

Inzulinsko odvisna tkiva, kot so mišice, maščobe in jetra, so popolnoma odvisna od koncentracije hormona v krvi in ​​so občutljive na nihanja v njegovi gostoti. Glukoza, in s tem energija, vstopa v celice le ob interakciji z insulinom. Hormon spodbuja proizvodnjo specifičnih hormonskih transporterjev. V primeru pomanjkanja tkiva postanejo popolnoma neustrezni sladkorji in se v plazmi deponira glukoza. Celice živčnega tkiva, žilne endotelijske in leča so insulina odvisni tkiva, to je glukoza začne s preprosto difuzijo, pri koncentracijskem gradientu.

Zakaj je nizka dovzetnost?

Nizka občutljivost na insulin, z drugimi besedami, odpornost povzroči nemožnost dotoka celice v ustrezno količino glukoze. Zato se koncentracija insulina v plazmi poveča. Dejanje hormona povzroči kršitev ne samo ogljikovih hidratov, ampak tudi presnovo beljakovin in maščob. Zmanjšanje receptorske občutljivosti celic na hormon je posledica tako genetske predsodke kot nezdravega življenjskega sloga. Posledica tega je, da oslabelost dovzetnosti za glukozo in inzulin vodi do razvoja sladkorne bolezni tipa 2 in njegovih zapletov.

Simptomi odpornosti

Prikazano zmanjšana občutljivost za inzulin, ključnih karakteristik: abdominalna Tip debelost (tj maščobno tkivo okoli pasu maščob) in povečana sistolni, diastolni manj pritiska. Včasih so možne samo laboratorijske manifestacije: spremembe lipodograma za povečanje celotnega holesterola, ravni trigliceridov, nizko in zelo nizko gostoto lipoproteinov. Poleg tega so spremembe splošne analize urina - obstaja protein. Najprej bo mikroalbuminurija, kasneje proteinurija.

Povečanje ravni insulina v krvi je znak zmanjšane občutljivosti celic na hormon.

Visoka občutljivost

Na splošno je visoka dovzetnost za insulin znak dobrega zdravja. Vendar včasih obstajajo primeri, ko povečana občutljivost povzroča številne zaplete. Torej za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 1 podoben izid poveča tveganje za nastanek hipoglikemičnih stanj in komo. Včasih med preveliko občutljivostjo receptorja lahko pri telesni aktivnosti pride do kritičnega zmanjšanja koncentracije glukoze v krvi.

Manifestacije

Visoka dovzetnost za insulin kaže hipoglikemija, v kateri:

  • sprememba barve kože;
  • povečano potenje;
  • tremor;
  • občutek palpitacij;
  • obseden občutek lakote;
  • kršitev zavesti in višje živčne aktivnosti;
  • tesnoba;
  • agresija;
  • zmedenost zavesti;
  • kršitve usklajevanja gibanj;
  • izguba orientacije v vesolju, času in osebnosti;
  • konvulzije.
Nazaj na vsebino

Kako se diagnosticira?

Na raven občutljivosti na insulin vpliva ne samo spol in starost, temveč tudi težo, splošno zdravje, raven telesne pripravljenosti in mišične moči, obdobje v letu, prehrana in še veliko več. Bolj kot enako raven ogljikovih hidratov pri osebi čez dan in bolj se približuje normalni indeksi, večja je toleranca tkiv na insulin. Vsaka bolezen, vključno z debelostjo, povzroči zmanjšanje tolerance. Poleg tega pogosta hipoglikemija povzroča povečanje občutljivosti celic na hormon.

Kako izboljšati?

Najprej občutljivost celic hormona poveča pravilno prehrano. Izdelki, ki jih je treba povečati pri prehrani:

  • belo meso;
  • oreščki;
  • oljčno in laneno olje;
  • morske ribe;
  • olje treh jeter;
  • zelenjavo in sadje ali prečiščena vlakna.

Prav tako je priporočljivo dodati žafran, kurkuma in cimeta v hrano. Odpravite ali omejite čim več preprostih ogljikovih hidratov: pšenični kruh, mehke testenine, sladkarije, med, sladkor, ocvrte hrano. Vaje za odmerjanje postopoma povečujejo občutljivost tkiva. Znaten učinek je opazen z zmanjšanjem količine maščobnega tkiva in prekomerne teže.

Izločitev iz menija izdelkov z visokim glikemičnim indeksom iz prehrane prispeva k normalizaciji metabolizma v telesu.

Priprave z omega-3 kisline povečajo občutljivost na insulin.

Da bi povečali občutljivost za inzulin, je povsem možno seveda pijačo polinenasičenih maščobnih kislin, kot so "omega-3" in pripravki kroma in magnezija. V številnih primerih se lahko zahtevajo zdravila, ki lahko povečajo učinek diete in kurativnega fizičnega treninga. Zdravila se priporočajo šele po temeljitem pregledu in posvetovanju z endokrinologom. Nekateri bolniki ohranjajo učinek na želeni ravni, prisiljeni se držati prehrane in uživati ​​zdravila za življenje.

Priljubljena dieta z visoko vsebnostjo maščob in strogo omejena vnos ogljikovih hidratov bo zmanjšala občutljivost celic na inzulin receptorje, kot tudi prehrana z prevlado hrane z visokim glikemičnim indeksom. Neupoštevanje spanja in dela povečuje tudi odpornost receptorjev. Dokazano je, da celo ena noč nepopolnega spanja vpliva na presnovne procese.

Zaključek

Insulin je pomemben hormon, ki sodeluje pri vseh vrstah metabolizma. Redni fizični odmerki, popolna in raznolika prehrana ter ohranjanje režima dela in počitka bodo telesu zagotovili potrebno količino energije. Izogibajte se intenzivnemu stresu, psihološkemu stresu, poleg tega redno opravite preventivne preglede z zdravnikom. Vse v kompleksu zagotavlja polno, zdravo in aktivno življenje.

Več Člankov O Sladkorni Bolezni

Vino na fruktozo

Napajanje

Zelo dober in razumljiv članek. Hvala!Kvas je tudi fermentiran pektin.
V literaturi je zapisano, da lahko sulfiti dosežejo 100% izkoristek glicerina in etanol - 0%.
Nekateri sevi kvasovk imajo sposobnost dušenja z zraka, tako da je začetno prezračevanje moka dvakrat koristno.

Od samega začetka obdobja nosečnosti v telesu ženske pride do pomembnih sprememb v metabolnih procesih, vključno z ogljikovimi hidrati.

Ljudje s prvo vrsto sladkorne bolezni potrebujejo stalno dozo insulina. Bolniki z drugo vrsto bolezni običajno uporabljajo posebne tablete za znižanje ravni glukoze.