loader

Glavni

Napajanje

Stevia - kaj je to? Stevia pri kuhanju: koristi in škode za telo

Pri iskanju pravilne prehrane in ohranjanju zdravja ljudje poskušajo uporabiti, kar je narava dala. V zadnjih letih je rastlina postala priljubljena - nadomestek sladkorja - stevia. Kaj pa je Stevia?

Kaj je zdravilo Stevia?

Medena zelišča in to je ime stevije, ki so ga ljudje pridobili - pravi dar narave iz kraljestva rastlin. Leta 1931 so ga francoski kemiki iz Stevijeve snovi steviozide izlošili, da so bili bolj sladki kot trsna in sladkorna pesa 300-krat. Zaradi svoje edinstvene lastnosti se steviozid pogosto uporablja v živilski industriji za izdelavo vseh vrst bombonov, pijač in celo žvečilnih gumijev.

Stevia predstavlja rož trajnih rastlin družine Astrope. Število vrst in grmovnic je približno 260. Ta edinstvena rastlinska vrsta raste v Južni in Srednji Ameriki. Celo starodavna plemena Indijancev so jo uporabljala kot naravno sladilo in zdravilno rastlino pri zdravljenju različnih bolezni. V tridesetih so prebivalci Britanskih otokov opozorili na stevijo. Zaradi ostrega pomanjkanja hrane in različnih sladil v povezavi z blokado Anglije, ki so jih zagrešili nemški napadalci, so znanstveniki opravili raziskave in ugotovili, da je rastlina popolnoma zmožna zamenjati običajen sladkor.

V sodobnem svetu se stevia goji v mnogih državah sveta. Rastlina ima veliko uporabnih lastnosti, za razliko od umetnih nadomestkov sladkorja.

Sestava in vsebnost kalorij

Glavna značilnost medu trave je njena sladkost. Naravna stevia v naravi je sladka od sladkornega trsa dva ali trikrat. Toda ekstrakt sladke trave je 300-krat slajši. Ampak vsebnost kalorij v steviji je nenavadno majhna. Omeniti velja, da je 100 gramov sladkorja 400 kcal, v 100 g stevije pa le 18,3 kcal. Zato se ljudje, ki trmasto znebijo več kilogramov, priporoča, da zamenjate sladke jedi z navadnim sladkorjem, kuhane s stevijo.

Sestava medene trave je resnično edinstvena. Sestava vključuje:

  • vitamini, topni v maščobi, in topni v vodi - A, C, D, E, K in P;
  • Mineralne komponente - krom, fosfor, natrij, jod, kalcij, magnezij, kalij, železo in cink;
  • aminokisline, pektini;
  • steviozid.

Bodite pozorni! Pomembno je, da je glikemični indeks medu trave enačen na 0. To naredi rastlino idealen sladkorni nadomestek za ljudi s sladkorno boleznijo.

Ena od pomembnih prednosti medu trave je, da se pri izpostavljenosti povišanim temperaturam, lastnosti in sestava ne spreminjajo. Stevia se pogosto uporablja v prehrambeni industriji in kuhanju med kuhanjem vročih jedi.

Koristi za človeško telo

Sladka rastlina ni samo zelo okusen izdelek, ampak ima tudi veliko uporabnih lastnosti. Torej, zaradi visoke vsebnosti specifičnih snovi - antioksidantov, ima stevia ugoden učinek na obnovo celičnih struktur, pomaga pri nevtralizaciji radionuklida. Pomemben vidik je čiščenje človeškega telesa iz soli težkih kovin in strupenih spojin. Zaradi tega učinka je proces razvoja raka znatno zmanjšan.

Antioksidanti v rastlini imajo lastnost za obnovitev kože in kožnih derivatov (las, nohtov in srbenje). Zato se rastlina uporablja ne samo pri kuhanju, temveč tudi na področju kozmetologije.

Uporaba v medicini:

  • spodbujanje proizvodnje hormonov;
  • izboljšanje funkcionalnih značilnosti trebušne slinavke in ščitnice;
  • izravnavanje hormonov;
  • povečana moč;
  • povečan libido;
  • odstranjevanje holesterola iz telesa;
  • krepitev miokarda in žilnih sten;
  • normalizacija krvnega tlaka;
  • preprečevanje razvoja ateroskleroze;
  • povečano presnovo;
  • izboljšanje procesa prebave hrane;
  • čiščenje človeškega telesa pred škodljivimi in strupenimi snovmi.

Sprejem sladke trave pomaga krepiti imunske sile telesa in pomaga tudi normalizirati živčni sistem. Poraba čaja z zdravilom Stevia ima tonirane lastnosti, poživlja in izboljšuje splošno počutje osebe. Poleg tega ima steviozid iz rastline ugoden učinek na cirkulacijske procese v možganih, ki pomagajo učinkovito premagati omotico, zaspanost in apatijo.

Stevia sug nadomestek pri kuhanju

Ekstrakt, pridobljen iz rastline, se uporablja pri kuhanju za proizvodnjo različnih jedi in pijač. Uporaba medene trave za kuhanje daje posodo potrebno sladko in aromo. Stevia se je izkazala kot zelo uporabna pri pripravi sadnih solat, džemov, pekovskih izdelkov, kompot in sladic.

Bodite pozorni! Uporaba sladkih zelišč je treba dozirati in strogo v skladu z navodili. Če so kršene norme, je izdelek lahko zelo grenak. Po infuziji pijače ali jedi s stevijo se bo okus začel počutiti svetlejšo.

Posodo lahko sladkate s posebnim sirupom, pri pripravi katerega morate mešati 20 gramov stevia, posušenega z 200 ml vrele vode. Nato je treba infuzijo kuhati 7 minut. Po tem odstranite razpoke in ohladite 10 minut. Nastali sirup lahko vlijemo in vlijemo v posodo, ki je primerna za shranjevanje. Rok uporabnosti sirupa iz medene trave ni več kot 7 dni. Med pripravo domačih peciva ali v čaju lahko dodate medeno travo.

Stevia ni priporočljivo dodati kavi, ker je okus pijače izkrivljen in postane zelo specifičen.

Kako uporabljati za hujšanje?

Ljudje, ki sanjajo, da bodo izgubili več kilogramov, lahko stevijo uporabljajo za doseganje svojih ciljev. Stevioside je lastnost slabega apetita. 20-30 minut pred obrokom je priporočljivo piti nekaj čajnih žličkov sirupa, kuhano za kuhanje.

Na sodobnem trgu so predstavljeni posebni čaji za hujšanje, ki vključujejo medeno travo. Poseben paket filtra vlijemo v 200 ml strmega vrele vode in pustimo, da traja nekaj minut. Vzemi to ločitev dvakrat dnevno pred glavnimi obroki. Da bi izboljšali okus pijače, lahko dodate še sušeni kamilici, čaj in psa.

Oblike sproščanja

Stevijo zeliščo lahko kupite v katerikoli lekarniški kiosk. Proizvodnja se proizvaja v več oblikah in potrošnik lahko izbere najbolj primeren zase.

  • posušeni posušeni listi;
  • zdrobljeni listi v filtrskih vrečah;
  • zdrobljeni listi v prahu;
  • izvleček iz medene trave;
  • stevia v tabletah in v obliki sirupa.

Pri izbiri proizvoda je treba zapomniti, da imajo listi stevije v zdrobljeni ali naravni obliki manj izrazit sladek okus kot ekstrakt. Poleg tega imajo zdrobljeni listi medene trave zeliščni okus, ki pa ne bodo vsi všeč. Pomembno je, da ne pozabite, da pravilno sušena in pridelana stevija ne sme imeti nečistoč in različnih aditivov. Priprava medu trave ni priporočljiva, če embalaža vsebuje dodatke v obliki fruktoze ali sladkorja.

Sladka sladica - konica

Zelo sladko, poceni (+ Mnoge fotografije, + fotografija dietetične peke s sahzamom)

Sedim Duke Diet, sladkor mi je prepovedan, je moral kupiti sahzam, Vem, da je to ocheenen škodljivo.

Ampak, vseeno se je odločilo za nakup, sem potreboval, po možnosti djeshevy, normalni sakzam, ki je primeren za peko, ne grenak, in na srečo sem ga našel. )))

Na "Sladys" Na srečo sem se srečal, zelo sem bil vesel, da v njej Ni kalorij. (sedaj mi je tako pomembno!) in cena: 50 rub - za 4 kg sladkorja.

Kaj je napisano v navodilih (1 tab = 1 tsp) je nesmisel, sahzam je zelo sladek. Če vam ni posebej všeč sladko pecivo, potrebujete samo eno tableto!

Neželeni učinki. Od njega nisem veliko opazil. Je zmanjšal svojo oceno samo zaradi BAD sestava.

In tu je lasten interes, ki sem ga pripravil s Sahzam "Sladys" (vsa peciva so DIET, ni moke, sladkorja)

Sladkorni nadomestek: škoda in dobro. Kateri nadomestek sladkorja je boljši?

Ali ne morete imeti dan brez sladke kave ali čaja? Ali pa se treseš s nesladkano kašo? Ne skrbite, posebni nadomestki sladkorja so že dolgo izmišljeni za tiste, ki nimajo kakšnega sladkega zoba. Sweetmongers ponujajo na izbiro več deset različnih sladil: od umetnih do naravnih. In od trenutka njihovega izuma se spori o tem, ali so škodljivi ali ne.

Seveda. Zdaj je zavrnitev tradicionalnega, domačega sladkorja v modi. Zamisel, da je sladkor bel smrt, je aktiven, vendar sladila lahko postanejo polnopravna zamenjava za to in hkrati varnejša in neškodljiva za sliko. Je to tako?

Naravna sladila

Obstajajo dve veliki skupini sladil: naravni ali zelenjavni in umetno (sintetično). Prvi so izdelani iz naravnih surovin (iz sadja in jagodičja), slednji proizvedeni sintetično. Slaščice se aktivno uporabljajo v prehrambeni, slaščičarski in medicinski industriji, ki se dodajajo v proizvode iz moke, sladice, pijače in zdravila. Za samostojno uporabo so dodatki na voljo v obliki tablet in tablet.

Pomembno: v vsakem primeru jedo sladila

Položaj s sojo. Tudi če ne poznate sladil in jih nikoli niste kupili, to ne pomeni, da jih ne uživate. Nelogično, toda res. Dodajo se različnim izdelkom za več namenov: 1) narediti sladko 2) na etiketi pišite "brez sladkorja", "0% sladkorja" in nekaj zapeljivega "brez sladkorja" in prodajati dražje. Danes se mnogi škodljivi izdelki oglašujejo kot najbolj uporabne. Vzemite, na primer, pripravljene muesli palice. Na splošno jedite nekaj podobnega zvijancem. Hkrati celoten paket v veselju: malo maščobe! Koristno za srce! Visoko s vlakninami! Brez glutena! Zmanjšana vsebnost soli! Izdelano iz celih zrn! Obrnite vrstico in preberite seznam sestavin: sladkor, moko, sladkor v drugi obliki, sladkor druge barve, sladkor z zanimivim imenom itd. Pozdravljeni, diabetes tipa 2 (kupljen) v svetli embalaži!

Da bi ugotovili, ali v izdelku obstaja nadomestek za sladkor, katera oznaka E je označena in natančno preučite sestavo na nalepki.

Bolj koristne in varne so naravni nadomestki sladkorja. Naravni dodatki vključujejo:

  1. Ksilitol (E967) ki se uporablja za izdelavo pijač in žvečilnih gumijev.

Kalorije: 367. Beljakovine in maščobe: 0.0. Ogljikovi hidrati: 97,9.

Ksilitol ima močne baktericidne lastnosti. Če se meso vlije s ksilitolom, bo njegova svežost trajala približno 2 tedna pri 0-5 ° C. Tudi ksilitol odlično stabilizira prehrambene maščobe in podaljša rok uporabe mlečnih koncentratov. Ko se uporablja pri proizvodnji klobas, izboljša njihov okus in barvo. Obširno se uporablja pri izdelavi žvečilnih gumijev brez sladkorja in pozitivno vpliva na zobno sklenino (škodljivi mikroorganizmi ne morejo asimilirati ksilitola in se zato ne morejo razmnoževati).

Pri proizvodnji sladoleda se ksilitol uporablja kot močan emulgator, ki močno izboljša kakovost in okus končnega izdelka. Praktični vsi sladki prehrambeni izdelki so izdelani z dodatkom ksilitola. Asimilacija ksilitola poteka brez sodelovanja insulina, zato se ksilitol uporablja kot nadomestek za sladkor za diabetike. Ampak vsebnost kalorij v ksilitolu, ki je skoraj enaka sladkorju, zato izgubite težo z njim, verjetno ne bo uspelo. Pri uporabi ksilitola je pomembno upoštevati normo, sicer lahko pride do nenačrtovanega učinka:
20 g ksilitola deluje kot choleretic, vendar v odmerku 40-50g ksilitol lahko deluje kot a laksativ.
Nevarno za pse! Torej, če imate v svoji hiši katero od štirih nog, bodite previdni, da jih droga ne prinese v hrano

  • Sorbitol (E420) - so pridobljeni iz sorbitola in kamnato sadje.

    Kalorije: 354.4. Ogljikovi hidrati: 88.6

    V primerjavi s sladkorjem je sorbitol bolj kaloričen (53% več kalorij sorbitola kot sladkor), zato ni smisla, da bi jih nadomestili s sladkorjem. Sorbitol kot tudi ksilitol se uporablja tudi kot naravni konzervans in emulgator. V velikih odmerkih (več kot 30 gramov naenkrat) sorbitol povzroča prebavne motnje.

  • Isomalt (izomalt, maltitol) (E953) je dodatek nove generacije, ima lastnosti probiotika.

    V naravi se nahaja v sladkorni pesi, sladkorni trs in medu, iz katerega je izoliran. Mmm, ni jasno, zakaj ostracizem ostražijo in pesa, nato pa ga izoliramo iz izomalta in zvijemo, da je koristno in spodbuja izgubo teže, toda dobro.

    Kalorična vsebnost maltitola je 240 kcal na 100 g, v nasprotju s sladkorjem, katerega vsebnost kalorij je 400 kcal. Vendar je treba upoštevati, da je za pridobitev sladkega učinka potrebno več kot sladkor (sladkor slajhen 2-krat). Zato bo telo prejelo skoraj enako število kalorij kot pri porabi sladkorja.

    Isomalt prav tako ne prispeva k rasti bakterij v ustni votlini. Je tudi prebiotik. Kot rastlinska vlakna, izomalt deluje kot predstikalna snov, s čimer podaljšuje občutek sitosti. Vendar, tako kot vlakna, z njim je vredno biti na opozorilo.

  • Stevia - izvleček južnoameriškega lesa, najvarnejši nadomestek, čeprav je okus nekoliko slabši od drugih aditivov.

    Kalorije: 272. Beljakovine in maščobe: 0. Ogljikovi hidrati: 68.

    Ne, ne 0 kalorij, kot pravi oglaševanje, vendar je precej močan 272. Vendar pa ima Stevia luknjo lastnine: Ekstrakt Stevije je skoraj 125-krat slajši od navadnega sladkorja, tako da ena majhna tabletka zadostuje za sladkanje celotnega življenja in verjetno ne boste uživali 20 gramov. Tako bo vsebnost kalorij dejansko skoraj ničla.

  • Fruktoza - iz sadja in jagodičja, najbolj visoko kalorično sladilo.

    Slabo, nesrečno, vse preganjane zaradi ne zmanjšanja teže, fruktoze. Slanost fruktoze je 70% slajša od katerega koli znanega saharida in trikrat večje od glukoze. Kalorična vsebnost 100 g fruktoze je 399 kcal. Zamenjava s sladkorjem ni smiselna in na splošno je bolje jesti sadje.

    V člankih "Fruktoza: lahko jem sadje in izgubim težo? Načelo insulina. Glikemični indeks in izguba telesne mase"In"Ogljikovi hidrati"Razpravljali smo že o tem, zakaj ne smemo se bati fruktoze in dejstva, da je shranjena v jetrih. Dovolj tega nesmisla o insulinu in debelosti, ki povzroča fruktozo, in glukoze ni. To je živahna neumnost. Jedo oranžno ali jabolko ni enako kot kopanje čokoladne torte, saj nori oboževalci poskušajo izpostaviti prilagodljiva prehrana. Preberite in postajte pametnejši. Prosim.

  • Manj znana naravna sladila - citoza (pridobljena iz kože citrusov), eritritol ("Melonski sladkor"), glicirizin (izolirani iz sladkega korena (sladkega korena)), monelin in thaumatin (sladila na osnovi naravnih beljakovin). Nekateri niso pogosti zaradi dejstva, da je njihova proizvodnja precej draga in učinek ni v celoti razumljen.

    Umetni (sintetični) sahzami

    1. Aspartam (E951)- najbolj priljubljen in poceni nadomestek.

    200-krat slajši od naravnega sladkorja. Ko se segreje, izgubi svojo sladkost, zato je primerna samo za živila, ki niso izpostavljena toplotni obdelavi. Vsebnost kalorij 0-4 kcal na 100 g proizvoda. Aspartam se pogosto prodaja v obliki tablet pod imeni Slastilin, Sweetley, Shugafri.

    Prednost Aspartama za proizvajalce je, da sline ne morejo popolnoma iztrgati E951, v ustih ostanejo žarki, ki jih želite zažgati. Zato pijete kozarec gazirane sladke pijače v vročini, po nekaj minutah, ko oseba doseže drugi del.

    Odkrito je, da je doslej do sedaj prišlo do vročih razprav o aspartamu, čeprav ni bilo konkretnih dokazov. V Rusiji, državah Evropske unije in ZDA je dovoljena uporaba zdravila E591 Aspartam, vendar je normalizirana - ne več kot 40 mg na kg telesne mase. Torej ne zlorabljajte!

  • Acesulfam (E950)- dopolnite z veliko kontraindikacij.

    Acesulfamski kalij praktično 200-krat več v sladkosti kot sladkor (saharoza), ima isto sladkost s aspartamom, polovico sladkosti saharina in četrtino sukraloze. E950 razlikuje grenak okus in kovinski okus, zato se navadno dodaja k proizvodom v kombinaciji s sukralozo in aspartamom, s čimer doseže skoraj naravni okus sladkorja.

    Končna odločitev zdravnikov o tem, ali je kalijev Acesulfamat škodljiv ali koristen, ni dokazano, da se snov ne absorbira v telesu in se hitro izloča skozi ledvice. Kalijev Acesulfam je tudi del najbolj zapletenih sladil: Eurosvit, Slamix, Aspavit in drugi. Acesulfam se doda: zobna pasta; zdravila; žvečilni gumi; fermentirani mlečni izdelki; slaščice; sokovi; gazirane pijače. Zakaj so tam postavili, če ni dokazano, da je varno? No, iz razloga, da 1) nasprotno ni dokazano in 2) (še pomembneje) ker se njegova sladkost čuti takoj in toplotna obdelava ne spremeni strukture in lastnosti aditiva za živila.
    Primeren za vsakodnevno uporabo v količini 15 mg / kg telesne mase.

  • Saharin (E954)- najbolj izpostavljeni dvomu, vendar zelo priljubljen nadomestek.

    Saharin je že dolgo znan: njegova industrijska proizvodnja se je začela že leta 1884. Najprej je bila uporabljena kot antiseptik in konzervans, kasneje pa se je prodajala ravno kot sladilo.
    Sladkornost saharin presega 300 mg saharoze, Vendar pa je v koncentracijah nad 0,1% njen okus čutil kot grenak, pri nižjih koncentracijah pa daje kovinski okus.

    V šestdesetih letih prejšnjega stoletja so se pojavila poročila, da je saharin rakotvoren, študije, izvedene leta 1977, so pokazale povečanje incidence raka sečnega mehurja med laboratorijskimi podganami, ki so hranile visoke doze saharina. FDA ZDA je predlagala prepoved uporabe saharina v živilski industriji, tako kot Kanada in ZSSR. Kongres ZDA namesto prepovedi je zahteval, da vsi izdelki, ki vsebujejo saharin, vsebujejo opozorilo na embalaži o možnosti raka.

    Kasneje je bilo ugotovljeno, da je pri podganah začel rak mehurja iz saharina. Toda: odmerjeni odmerek je bil približno enak njihovi lastnosti (npr. 1000-kratna dopustna dnevni tečaj). Tako je leta 1991 FDA umaknila svojo ponudbo za prepoved saharina, kasneje pa je Kongres razveljavil zakon o morebitni škodi zdravju na embalaži.

    Danes saharin odobri Skupni strokovni odbor za aditive za živila (JECFA), Svetovne zdravstvene organizacije in Znanstvenega odbora za hrano Evropske unije, je bila odobrena v več kot 90 državah. Saharin se lahko porabi v količini 5 mg na 1 kg Teža odraslega je približno 3 tablete. Saharin natrij je toplotno stabilen, tj. Med pripravo sladic v peči njihova sladkost ostane enaka. Vendar je v vodi slabo topna

  • Sukraloza - najslajši izdelek (600-krat slajši od sladkorja).

    Kalorije: 268. Beljakovine in maščobe: 0,1-0,2. Ogljikovi hidrati,: 57

    Ventilatorji so vsi naravni v vseh situacijah, morda razočarani, vendar sukraloza je produkt kemične industrije. Dobimo z zamenjavo atomov v molekuli sladkorja s klorovimi atomi. Proces se imenuje "kloriranje sladkorja". Sliši se tako, toda v redu. Sukraloza je 600-krat slajša od navadnega sladkorja, zato potrebuje manj. Sukraloza, za razliko od aspartama in ciklamata, nima značilnega "ravnega" okusa in grenkobe. Skoraj "kopira" sladkor po svojih okusnih lastnostih in zato uživa veliko priljubljenost med hujšanjem.

    Sukraloza izboljša okus drugih, poceni sladil. Zato se pri izdelkih športne prehrane in različnih HLS-sladicah pogosto uporablja kot "par" z drugimi snovmi.
    V prehrambeni industriji se uporablja tudi sukraloza. Ima značilnosti konzervansov in vam omogoča, da svežino peke ohranite dlje.

  • Ciklamat (E952) - primerna za pijačo.

    Dovoljen dnevni odmerek je 11 mg / kg masa odraslega - največ 0,8 gr na dan. Ciklamat je 30-50-krat slajši od sladkorjaa. Ciklamat natrij se doda pijačam in se uporablja v "čisti" obliki. Kot vsa sintetična sladila se dodatek izloča iz telesa in ne prebavi. Ima praktično nič vsebnosti kalorij.

    Zdi se, kot da nima dokazanih neželenih učinkov, vendar je zaskrbljen, da je prepovedan za uporabo v Evropski uniji in Ameriki. V Rusiji je dovoljeno.

  • Kako vidite vsebino kalorij naravna sladila skoraj enako (in celo še višje) kot v sladkorju. Zato ni smisla zamenjati drug drugega (samo, če je stevia). Edina razlika je v tem, da ne povzročajo ostrega sproščanja insulina v kri, za razliko od rafiniranega sladkorja, če pa niste diabetični, vas je treba spankirati.

    Sintetična sladila telesa ne absorbirajo in nimajo nič kalorične vrednosti, vendar imajo čudno zgodovino, ki jo pokrivajo skrivnosti. Ker ni uradno potrjeno, da lahko povzročijo znatno škodo z dovoljenim odmerkom, se ne smejo bati. Vendar skrbno spremlja količino njihove uporabe.

    Ampak na splošno, Bone Wide svetuje, če imate na izbiro: gazirano pijačo s kupom sladkornih nadomestkov ali čaja s sladkorjem, je bolje, da dajo prednost slednji.

    Človeško vedenje in sladila

    Obstaja zanimiva študija, katere rezultati kažejo, da je uvedba sladil v zmernih odmerkih pomaga ohranjati prehrano, a v visoki - le to ovira. Da, da, to je čudno! To je posledica dejstva, da se en del sladke jedi večine od nas dojema kot norma, vendar je 3-4 deleža takšne hrane že odvečna vadba in prežetost. Če je preveč "slimming sladkarij", prej ali slej, bo občutek za nadzor izgubljen in običajna prehrana lahko povzroči težave.

    Absolutna psihologija! V zadnjem desetletju so nevroznanstveniki odkrili, da možgani presenetljivo odzivajo na kakršne koli izkušnje. Vprašajte ga, naj se pogosteje boji in bo postal bolj nemiren. Vprašajte se, da se bo osredotočil in postal bo bolj pozoren. Boste vedno jedli nežno - začel ga bo zahtevati. Vaši možgani se ne učijo samo za opravljanje boljših nalog - se obnavlja glede na vašo zahtevo. Nekateri deli možganov postanejo gostejši, v njih se pojavlja več sivih snovi - zato mišice rastejo z usposabljanja.
    Toda možgani so usposobljeni, ne samo, da si zapomnijo, kje so bili na kozarci: vse več znanstvenih dokazov je v prid dejstvu, da Na ta način lahko izboljšate samokontrolo. Kako izgleda izobrazba volje za možgane?

    Lahko storite nekaj preprostega in kratkotrajnega - Meditirajte. Kako to storiti, pa tudi kako urediti visokokakovosten, močan spanec, ki se ga boste naučili iz članka: "Spanje je ključ do zdravja. Meditacija in sprostitev"

    Kako ne-hranljiva sladila vplivajo na uživanje kalorij in telesno maso?

    Ponavadi ljudje mislijo, da je uporaba nizko-kaloričnih sladil (kot so aspartam, saharin, stevia, sukraloza) namesto sladkorja, da bi zmanjšali porabo energije in spodbuja hujšanje. Gorečimi nasprotniki sladila kričati, da lahko učinek poraba sladila celo kontraproduktivno in vodi do povečanja telesne mase, "možgani se zaveda, da je prevaral, in poskuša nadoknaditi izgubljene kalorije, tako da tudi s presežkom." Če verjamete v to, se trudite, da se glasite "Kako deluje insulin"In vsi dvomi bodo takoj izginili.

    Avtorji sistematičnega pregleda, ki so objavljeni v International Journal of Obesity, preučiti podatke iz študij, v katerih je uporaba sladil pri ljudeh in živalih se pojavili brez dodatne manipulacije na vnos kalorij, v ozadju prostega dostopa do hrane. V 62 od 90 študij na živalih je imela uporaba sladil rahel učinek, vendar še vedno povzroči izgubo teže. V 28 letih so poročali o masi poskusnih živali.

    Po temeljiti metanalizi randomiziranih študij so znanstveniki ugotovili, da uporaba nadomestkov sladkorja namesto sladkorja pri otrocih in odraslih vodi v zmanjšanje vnosa kalorij in povzroči izgubo teže. ZELO NEPOSREDNO ZNANOST. Seveda vodi, če je Sahsam manj kaloričen. Torej govoriti, da ne gre za predmet spora. Seveda, zamenjava običajnih sladkarij z nizko kaloričnimi sladili lahko pomaga zmanjšati težo ali ohraniti doseženo težo.

    Na primer, nekdo pije 2-4 kozarca različnih sladkih pijač dnevno: soda, čaj ali kavo s sladkorjem, sokovi itd. To je 400-800 ml pijač s povprečno vsebnostjo kalorij 40-50 kcal / 100 ml, tj. 150-400 kcal. Znebiti se toliko kalorij je dovolj, da začnete izgubljati težo s precej opazno dinamiko.

    Zavračanje tekočih kalorij običajno poteka precej neboleče in ne vodi v potrebo po njihovi zamenjavi z drugo hrano. Lahko greš v vodo in nesladkan čaj / kavo, če pa sploh ne želiš ostati brez sladkih pijač, potem lahko uporabiš nadomestke za sladkor, preprosta matematika kaže, kakšno korist boste dobili.

    Seveda, poraba Sakhzama ni nujno. Komu načeloma ni potrebno. Še ena po nekaterih vrstah sladil lahko doživi povečan apetit. In tretji poskuša v nekaterih nepravilnostih nadomestiti sladkorne nadomestke, zaradi česar poje in pije večinoma sladkano merjasce. Toda na splošno ne trpijo zaradi zmanjšanja količine ali zavrnitve sladke in v zvezi s tem ne izlivajo, torej pri zamenjavi sladkorja v zvezi s tem in ga ne potrebujete.

    Še ena zanimiva točka. Tako je skladnost ali prenašanje prehrane. Z vidika skladnosti je uporaba nekaloričnega Sakhzama odlična ideja. Recimo, da se je nekdo navajal na zajtrk, ki je jedel sladko ovseno kašo in pio kavo s sladkorjem. Od sladkorja se za zajtrk spere do 120 kcal. Predpostavimo, da bomo ta sladkor nadomestili s sukralozo / stevijo itd., Vendar pustimo nespremenjen izdelek. Oseba bo prihranila do 120 kalorij! Zato bo cilj dosežen na enostavnejši način in brez bistvene spremembe v načinu življenja; tako imenovani zdrav pristop, tj. postopna zamenjava izdelkov, ki niso primerni za ohranjanje zdravja na bolj sprejemljivem nivoju.

    Običajno je priporočljivo takoj preklopiti na ration iz žit, beljakovin z nizko vsebnostjo maščob, sadja in zelenjave, in vključujejo približno 10% kalorij iz sladkarij in znanih zdravil. Toda v praksi se prehrana pogosto spremeni v vrsto pečenega blaga s sahzami in beljakovine z vlakni. To ni popolnoma v skladu s ciljem ohranjanja zdravja.

    Da, nadomestki sladkorja niso škodljivi, vendar v določenem odmerku in če se vsrkavajo v vse, bodo povzročili motnje v črevesju in driski. To moti, po drugi strani, asimilacijo vodotopnih vitaminov in lahko bistveno vpliva na stanje telesa.


    Edina točka, na katero želim opozoriti. Če poskušate znebiti odvisnosti od sladkorja, se absorpcija Sakhzama težko obravnava kot uspešna strategija. Konec koncev, še naprej negujete možgane s tem, kar hrepeni - sladko. Sladkorna odvisnost v tvoji glavi je dejstvo. Ima izključno psihološko ali fizično osnovo, ni tako pomembna. Glavna stvar je, da je odvajanje sladkorja težka in težka naloga za neverjetno veliko ljudi. Ena zelo pomembna točka ni jasna: Ali Sakhzumi spodbujajo iste lokacije v možganih s sistemom nagrajevanja, kot je sladkor? Poiskali so informacije in niso našli nič konkretnega. Zdi se, da ni. In škoda, ker je to najpomembnejše vprašanje. No, v redu.

    V vsakem primeru, čista psihološka uporaba takih nadomestkov spominja na zamenjavo ene droge z drugo in ne prispeva k rešitvi problema. Ne obupajte ljubezni do sladkorja - preprosto jo nadomestite z ljubeznijo do Sahazama.

    Ne pozabite, da so bili najprej nadomestki sladkorja ustvarjeni kot alternativa navadnemu sladkorju za diabetike ali poceni sladilo v pogojih pomanjkanja sladkorja (nekateri med njimi so začeli uporabljati med prvo svetovno vojno, ko je običajno sladkorja primanjkovalo). Zato morajo izpolnjevati dve zahtevi - imeti sladek okus in ne dvigovati sladkorja v krvi. Za izgubo teže imajo popolnoma posredni odnos.

    Zaključek

    Če vam ni všeč sladil, se zdi ideja o njihovi uporabi, da je zaskrbljujoče, kljub pomanjkanju prepričljivih dokazov o škodljivosti pri večini snovi, ki so na trgu - pa jih vse ne uporabljajo.

    Če zaužijete sladkorne nadomestke, tudi s podatki o njihovi varnosti, ostanejo v razumnih razmerah, ta strategija kljub temu nikomur ni spodletela. Nekaj ​​skodelic čaja ali kave z nadomestkom sladkorja, zamenjava sladkorja pri peki med izgubo telesne mase za ne-hranljiv nadomestek za njihovo shranjevanje - ta uporaba in namig nevarnosti ne pomeni.

    Težave začnejo, ko ste prepričani, da sladila ne vplivajo na težo ali zdravje, vnesete v okusu in dodajte nadomeščajo sladkor, v vse, kar lahko jeste in pijete. Obstaja takšen pojav - naravna hrana med ljudmi, ki poskušajo izgubiti težo. Mnogi prehrana res skoraj polovica je sestavljena iz teh "čudežnih" izdelke, kot so proteinske palačinke, beljakovinske ploščice, kletchatochnyh ovsyanoblin, skuto z sukraloza in drugih "sverhpoleznogo in raznoliko izobilju." Obsesivno uživanje vseh izdelkov - alarmni signal. Upoštevati je treba, ali so kalorična vsebnost in sestava živil, raznolikost okusa, splošni odnos do izbire hrane, fizične obremenitve itd. Primerni.

    Sahzam kakšna je ta fotografija

    Recepti za pravilno prehrano TRETJI DEL FOTOGRAFIJ

    PP se ni pravilno naučil, vendar se trudim, medtem ko v sistemu. In zato bi rad vedel vsako jed, ko bi lahko jedli? za zajtrk, kosilo ali večerjo?

    oo, to cheesecake sem te čaka od fotoreporta)) kul), ampak s sahzam spusti, boljši je med malo, namestnik. Samo diabetiki imajo več koristi od škode

    Uspelo je DR Iskanderchik. Moja slimnost. Pol dirke. Nedelja 10.11: od 15. novembra do 30. novembra 2015 in fotografije

    V primerjavi z vami jem trikrat več :) Imam veliko sladkorja in pozno večerjo, in ne jedem jedi juhe :) Ampak ne jedo kruha in čokolade preveč; (In tako hočeš :( (alergija sin)

    Najel si fotografa za dr. Čakanje na fotografije :)

    Mlada ženska, kot vedno. Začel sem že že teden pri minus 60 in športno dnevno z Gillianom. Obstaja minus

    MARATHON # jasmogu2016 dan 21 teden kuhanja d5

    Torej, sem sedel na acidophilus in mi preobremenjeni dve vrsti čustev... Ampak na splošno je zelo dobra, je samo napadi nas prodajajo, in napadi na nas dalekova nekaj... drugače bi se njegove banke vsak dan vlekli in jedli, jedli in vlekel)

    Pod menijem: (PP, skupina 1, št. 24)

    Z: ovsena kaša z mlekom v prahu in borovnicah, mleko + 2 marika

    P1: o, daaaaa, acidophilus z otrobi (kdo ve, kako obesiti hladilnik na hladilnik?)

    A: kuhani krompir (nekaj žlic), omlet, kumare / paradižnik / čebula

    P2: ker še ni ključavnice na hladilniku, nato pa acidofilusa z otrobi

    U: Tukaj je čičerka z govejim jezikom, ki se pripravi samo na večerjo (torej žlička čičerke, jezika, zelenjave, kakšno nit

    Pred spanjem: tadadadam: ACIDOPHLIN

    Na športu. Danes sem se spomnil, da od začetka maratona nisem imel nobenega vikenda v športu. In to bi moral storiti, malo počivati ​​v telesu (motiv v obrazu mi je začel groziti s prstom, vendar sem ji prebral nekaj člankov o mišicah, potrebujejo tudi počitek in se je nekako strinjala z mojimi argumenti). In jutri spet v bitki).

    Mimogrede, tukaj je tema za novo objavo.

    Lepa ženska))) vrnili boste tiskanje ne doživite! S svojo vnemo in plastjo se bo vse izkazalo!

    Danes sem ponosen na sebe (ne boste hvalili sebe ali kdo ne bo hvalil)

    Včeraj sem jedel na delovnem mestu sistematično in med))) (ne pozabite: O-2 mesne dušena kislo zelje in brez olja-V Pijani piščanec v več).. Večerja je bila ob 18.00 do približno 5:30 nisem spal in pil samo vodo in enkrat s kavo z mlekom BS, ampak sem bil vrtoglavico in sem se bal, da prikličete bo omedlel (ja bi poklicati rešilca ​​..., prišla je rešilna služba in feldsher omedlel

    V redu sem se izgubil in zapustil temo. Glavna stvar imam plumb bob))) in brez otekanja po premiku)) na lestvici 82.6))) plummet -400gr po riserju. Jutri se bom nagradil s fitnesom))) moj meni danes

    S1 ob 5:30: kava z mlekom bc, sladki jogurt in čokolada

    z2 pri približno 10:00 čaju in 3 palačinke s sirom in kislo smetano ter nekaj kosov ananasa v sirupu

    Večerja je bila ob 18h, ker je po zajtrku padla in spala do 17:10. Lačna groza se je prebudila in piščanca iz več, seveda brez olja, pripravila in koža ni jedla))) absorbira mojo mačko)))

    Zdi se mi, da se boli, zato pijem veliko toplega čaja.

    zajtrk. ovsena kaša, skuta + kisla smetana, piškoti 2 kos.

    P1 ni bilo. odkar zajtrk je bil pozen

    Kosilo. ajde, goveje telečje meso (kot včerajšnje), vrtnate vrtnine kot včeraj

    P2. mandlji (malo), skuto + kisla smetana (malo) + rozine in suhe marelice (20 gr

    Večerja. Kosi (teletina + svinjina, korenje, čebula, bučke, v vodi v ponvi), zelenjava za kosilo

    Slaščice in sladila: škoda ali koristi? Razkrivanje mitov

    Slaščice in sladila: škoda ali koristi? Razkrivanje mitov

    Pozdravljeni, dragi bralci in ljubitelji sladkega življenja! Danes sem se odločil, da bom ta članek namenil tako priljubljenemu in zanimivemu vprašanju sladila in sladila. Ljudje, ki spremljajo njihovo zdravje in prehrano, so v zadnjem času vse bolj zanimali: Slaščice so škodljive ali dobre? Kakšna sladila in sladila lahko porabite, Kateri niso? In ali je res, da vsa sladila ne vplivajo na raven sladkorja v krvi in ​​so neodvisna od insulina? Odgovoril bom na vsa ta in številna druga vprašanja v tem članku. Pripravite se, zanimivo bo.

    Preučiti to vprašanje, da sem dolgo časa in veliko perelopachennoy strokovne literature, kot tudi analizo znanstvenih raziskav s področja endokrinologije in prehrane. To je samo takrat, ko vsi sestavljanke združili, sem se odločila, da z vami deliti pridobljeno znanje in informacije, ki bi morala biti seznanjena z vsemi ljubitelje neomejene porabe sladil / sladil, da ne omenjam sladkorja.

    Predgovor

    No, da bi bila slika popolna, bom povedal nekaj besed o tem, zakaj ljudje tako ljubijo sladkarije in jih ne morejo popolnoma opustiti! Tisti, ki so se še odločili, začnejo sahzami uporabljati kot alternativo preprostemu sladkorju.

    Najprej je to zaradi velike ljubezni do sladkega življenja. In to ljubezen nas učijo v otroštvu z lastnimi materami, ko nas hranijo z mlekom. Dejstvo, da vsako mleko (ter krava in maternica) vsebuje okoli 4% sladkorja iz laktoze - mleka, zato se sladek okus povezujemo z nečim dobrim in pozitivnim. Tak občutek občuti otrok, ko ga mati hrani s prsi. Zato je želja po sladkih ostankih z nami življenja...

    Ampak, če je laktoza (mlečni sladkor) popolnoma neškodljiva za otroka, potem je stanje z navadnim sladkorjem precej drugačno:

    - spremeni PH-okolje v ustni votlini, kar povzroči nastanek kariesa;

    - Vezuje vitamin C, ne dopusti, da se absorbira v telesu.

    ! Če želite jesti marmelado ali posipati sadje s sladkorjem, potem ne pozabite, da je vse, kar je koristno v njih, sladkor poje.

    - sladkor odstrani kalcij iz telesa.

    - sladkor povzroči prekomerno težo, debelost, razvoj ateroskleroze in bolezni srca in ožilja.

    To je le majhen del sladkorja v našem telesu, vendar mislim, da je dovolj, da razumemo, da je sladkor absolutno nepotrebno in škodljivo za nas. Njegova odsotnost na kakršenkoli način ne bo vplivala na naše duševne sposobnosti (kot nam povejo naši starši), saj se lahko glukoza sintetizira v našem telesu iz aminokislin!

    S sladkorjem, upam, razvrstimo, zdaj se obrnite na bistvo tega članka: sladila in sladila, - oni so tisti, ki nas najbolj zanimajo.

    Sladkorni nadomestki: škoda ali koristi

    Ko govorimo o sakhzamu, moramo razlikovati sladila in sladila, ki so različni koncepti.

    Slastnost sladil približuje sladkosti sladkorja zelo tesno in imajo, čeprav majhno, vendar kalorično vrednost. Medtem ko je sladek sladil več sto, ali celo tisoče. krat sladkosti sladkorja, in pogosto imajo zelo nizko kalorično vsebnost, ali pa nimajo nobenih kalorij (za kar v resnici so priljubljena za svoje osebnosti sledilkah med dekleti in fanti).

    Ampak ne bom šel v podrobnosti in razdeliti "preučevani predmet" v sladila in sladila ločeno. Moja glavna naloga je, da vam povem o najpogosteje uporabljenih Sakhzamah in njihovih lastnostih ter tudi o tem, kako vplivajo na naše telo.

    Za začetek bom izločil dve glavni skupini sladil - varen (naraven in sintetičen) in nevaren (sintetičen). In na kratko povej o njih.

    VARNIH SUSPENDEROV

    Varna sladila - to so tisti, ki ne povzročajo nobenih patologij, bolezni, motenj v delovanju organov in sistemov, niti niso rakotvorni ali strupeni.

    Naravna sladila

    Steviazid (stevia) Je naravno sladilo, kar je 200-300-krat slajše od sladkorja in ima zelo nizko vsebnost kalorij. Izločen je iz listov rastline Stevia, katerega dom šteje za Severni Paragvaj in Brazilijo. Po številnih študijah pri ljudeh se stevia šteje za popolnoma varno in celo uporabno sladilo. Torej, ali boste izvedeli še naprej.

    Neoprippedin - naravno, vendar zelo draga sladilo, sladek, ki je 3000-krat slajši od sladkorja.

    Gricerizin (sladkarije) - Dobro naravno sladilo, vendar ima zelo oster in neprijeten okus sladkega korena.

    Thaumatin - je pridobljen iz južnoafriškega sadja. Njegova proizvodnja je OOCH draga, zato je njegova uporaba v industriji praktično ni mogoče najti.

    Sorbitol - naravni nadomestek, vendar s povečanimi odmerki povzroči odvajalen učinek.

    Sintetična sladila

    Sukraloza - je sintetično sladilo, vendar je popolnoma varno, je 500-krat slajše od sladkorja in nima kalorične vsebine, za katero športniki in proizvajalci kakovostne športne prehrane zelo radi. Toda najpomembnejša stvar "Toda", zakaj sukralozo uporabljajo samo najboljše blagovne znamke športne prehrane in najboljši pridelovalci sladkih izdelkov je, da je, tako kot stevia, nenavadno drago. Njena cena za 1 kg je okoli 80 dolarjev. Torej si lahko predstavljate, kako bi proizvajalci v svojih izdelkih koristili tako drage nadomestke sladkorja. Preprosto zelo zvišujejo ceno blaga, zaradi česar je nekonkurenčna na trgu.

    NEVARNI IN TOKSIČNI NATRIJ

    Nevarna sladila - to so tiste, ki povzročajo različne bolezni organov in sistemov (do raka in tumorjev) ter imajo tudi strupeni in kancerogeni učinek na telo.

    Na vrhu tega seznama Asparta.

    Aspartam (on je tudi "Nutra Sweet", "Neosvit", "Sladex.") - je ZELO ŠKODLJIVO in TOKSIČNO sladilo!

    Aspartam je izjemno nestabilen pri temperaturnih spremembah. Pri segrevanju nad 40 stopinj se razkroja v strupene spojine, od katerih ena metil alkohol, Upam, o nevarnih lastnostih metanola z kemije lekcije vsi spomnite, če se ne spomni: lahko povzroči gluhost, slepoto, glavobol, nevrološke motnje v obliki nespečnosti, depresije in neutemeljene bojazni, kot tudi druge prav tako hude posledice, vključno s smrtjo. Če dodate izdelek, ki vsebuje aspartam (na primer, vaš lyubimenky beljakovin) v vročo pijačo nad 40 stopinj (kava, čaj, mleko), ali pa ga dodate kot vaše AP-pecivo, potem tvegate, da postanejo žrtev delovanja metilnega alkohola... tako skrbno preberite sestavo izdelka / športspit, še posebej, če jo boste podvrgli ogrevanju.

    In bodite previdni z uživanjem Coca-Cola in drugih sladkih pijač v vročem sončnem vremenu, kot vedno s Cola steklenice na 40 stopinj soncu lahko povzroči hudo zastrupitev in celo slabše - smrt za človeka, ki se je odločil, da jo pijejo...

    Aspartam je najcenejši sintetično sladilo, zaradi česar je privlačna za proizvajalce.

    Sacharin (sladki sladkor, Milford Zus, Sukrasit, Sladys) - drugo sintetično sladilo, ki je zelo nestabilna, ko se temperatura spremeni in v kislem okolju postane strupeno! V kislem okolju (lahko ga kompote, uzvar, sok, itd.) Ga razcepi imido-guppa (to je toksična spojina), ki ima endogeni učinek.

    Ciklamat (ciklamna kislina, natrijev ciklamat) je 30-krat manj kot sladkor. To je dokazano v dolgoročnih poskusov na ljudeh, ki ciklamat v našem črevesju tvori toksičnih spojin cikloheksan, ki vodi do črevesne raka in atkzhe je vzrok za odpoved ledvic.

    Kalijev acesulfam - sintetično sladilo, kar je 200-krat slajše od sladkorja. Uporablja se predvsem v industriji. Okrajšave in imena, ki jih proizvajalci uporabljajo pri navedbi tega sladila:

    • Kalijev acesulfam
    • Acesulfam K
    • Acesulfamski kalij
    • Otisone
    • Acesulfam K
    • Sunet
    • E-950
    • Sunett
    • E-950
    • E950
    • E950

    Torej, ko vidite enega od zgornjih naslovov na izdelku, ga je bolje vrniti na polico in obiti stran.

    To je na kratko, glede škodljivih in neškodljivih sladila in sladila. In zdaj je čas, da razpade mita o tem, koliko Sakhzami so koristni pri izgubi teže. Nadaljujemo.

    Sladila in izguba teže. Odkrivanje mitov

    Najpogostejši mnenje, se sklicuje vsi ljubitelji sladil je, da, za razliko od sladkorja, imajo zelo nizko ali celo nič kalorij, da je prvi in ​​drugi - je, da sahzamy so inzulin odporna (neobčutljiv na biološko delovanja insulina). Zdaj lahko, verjetno vznemirjam večino deklet in fantov, ki mislijo na enak način, ker VSE SAUNE IN NADOMESTILA še vedno vodijo v proizvodnjo insulina, sledi pa znižanje krvnega sladkorja. «Kako to, - sprašuješ, - navsezadnje je dobro znano dejstvo, da so vsa sladila neodvisna od insulina.... ". Ja, to je tako, nihče se ne bo sprijaznil s tem, ampak znanstvene raziskave to pravijo:

    "Torej, kaj? - znova vprašate, - kako to vpliva na izgubo teže? Dejstvo je, da ko piješ čaj ali kavo s sladilom, potem na prvi pogled ni nič narobe, se pa zgodi samo na prvi pogled. Poglejmo, kaj se dogaja v našem telesu v tem trenutku.

    Trebušna slinavka proizvaja inzulin, znižuje raven sladkorja v krvi, ampak zaradi dejstva, da je bilo telo brez ogljikovih hidratov, nima nič razčleniti v glukozo in prevažajo v maščobo (to je dobro). Toda v naslednjih pol ure, vaša lakota se poslabša zaradi dejstva, da je sladkor ponovno skočil in možgani ponovno zahtevajo jesti nekaj ogljikovih hidratov (to je slabo). Izkazalo se je, da so nadomestki sladkorja vara naše telo, in v prihodnosti, ko jeste ogljikove hidrate, se bo telo s povečano intenzivnostjo jih spremenijo v maščobe, ogljikovi hidrati, da ponovno čutiti strah primanjkljaja... To je, kako je bilo.

    Zdaj pa vseeno razumemo, zakaj se trebušna slinavka odziva na sladilo? Konec koncev, ne bi smel biti na ideji...

    Insulin nastaja zaradi dejstva, da imamo v ustih so receptorji, ki so zajemanje sladek okus hrane, možgani takoj dal signal, in je v zameno - trebušne slinavke, da bi insulin in se začne. Tako se izkaže sladila, neodvisna od insulina naši receptorji nikakor ne navdušujejo, v praksi pa je vse drugače kot v teoriji.

    Zdaj pa si oglejmo drugo situacijo, ko dodamo sladila ali sladila v najljubši ovseni kaši (počasi ogljikovih hidratov). Tukaj je vse enako kot pri čaju: obstaja emisija insulina, zdaj pa telo ni samo voda, ampak ogljikovi hidrati. In kljub dejstvu, da so ogljikovi hidrati zapleteni, raven sladkorja v krvi pa se mora počasi dvigniti in že dlje časa glavna vloga potegne sladilo. To je tisto, zaradi česar naša ovsena kašica ni počasen ogljikov hidrat, ampak hiter zaradi dejstva, da se insulin reagira na sladilo veliko hitreje kot naša ovsena kaša. Izkazalo se je, da je dodajanje sladilo z ovseno kašo in mislili, da delamo prav, kar se sladkor, v resnici ni nič spremenilo, smo sami, ne da bi zavedali, da smo obrnili počasnih ogljikovih hidratov na hitro, kar pomeni, da je uporaba nesmisla sladila in sladila pri izgubi teže...

    Ampak kako je? Konec koncev, mnogi športniki in trenerji vam svetujejo, naj uporabljate sahzam namesto sladkorja, ali tega ne vedo? Nekateri res ne vem in sladila porabijo v velikih količinah (1), nekateri veste, in zakaj uporabljati nadomeščajo sladkor v ukrep (2), in nekateri od vas ve, da jih ne uporabljajo na vseh (3). Osebno se z drugo in tretjo osebo počutim nekje na sredini.

    Osebno ne pijem čaja in kave z sladili, ker se počutim bolje brez njih. In v pecivo lahko postavim 2-3 tablete stevije namesto sladkorja, ne več. To konča z mojo uporabo Sakhzam.

    Mislim, da: VSE ŠKODLJIVO IN KORISTEN AT POGOJI, KAJ VAS VSE UPORABA V Ljubljani UKREP.

    To velja za vse: koristno sadje iz lastnega vrta; ekološko čisto perutninsko meso, ki ga je vzgajala vaša babica v vasi; Naravna kava, dober naravni predetrennik in maščobni gorilnik itd. VSE je treba uporabljati zmerno in ne prekoračiti dovoljene črte.

    To velja tudi za sladila in sladila (varno, naravno). Če jih uporabite pametno in brez fanatizma, ne da bi kadar je to mogoče, njihova uporaba je neškodljiva za zdravje in sliki. Če dodamo 2 kapljici stevia ali sukraloza 2-3 tablet v svoji najljubši skuto in ovsena kaša puding ali kavo, potem ne bo nič slabega zgodilo. Raven sladkorja ne dvigne v nebo od zneska sladila, vendar če si dal na 6,7,8 ali celo 10 tablet tega sahzama (posebni ventilatorji sladkega življenja), verjemite mi, preprosto zanika vse svoje napore za zagotovitev sami od takojšnjega sproščanja insulina in nadaljnjih posledic.

    Toda glede uporabe sladil v otroški hrani sem tu CATEGORLY proti njej. Otroški organizem reagira na sladila na povsem drugačen način, zato je bolje, da njihovi otroci sploh ne dajo.

    Torej, povzemaj vse navedeno, hočem reči: če ste se res odločili, da odstranite sladkor iz svojega življenja in pojdite naravna sladila, kot sta stevia ali sukraloza, potem morate to storiti pametno! Ne mislite tako sladila in sladila to je rešitev za vse vaše težave! Kot že veste, imajo tudi svoje pasti. Torej se spomnite: škode in uporabe sladil (ali bolje rečeno škode in neškodljivosti) niso odvisne le od njegovega izvora (naravnega ali sintetičnega), temveč tudi zdravega pomena pri uporabi...

    S spoštovanjem, Janeija Skripnik!

    P.S. Poskrbite za sebe in STOP SACHFISH SAVE!

    Več Člankov O Sladkorni Bolezni

    Glucometer Bionaim lahko postane nepogrešljiv asistent za bolnike s sladkorno boleznijo. Dejansko je s to patologijo zelo pomembno, da poznate svojo raven glikemije za pravilno korekcijo glikemičnega profila.

    Insulin je hormon, ki ga sintetizirajo celice otočkov trebušne slinavke Langerhans-Sobolev. Snov aktivno sodeluje pri metabolizmu ogljikovih hidratov, ki uravnava raven sladkorja v krvi.

    Opredelitev sladkorja v urinu se zdaj vse bolj proizvaja s testnimi trakovi. To je zaradi priročnosti in enostavnosti metode, ki omogoča, da se izvaja ne v laboratoriju, ampak doma.