loader

Glavni

Diagnostika

Priporočena dieta za nosečnice z gestacijskim diabetesom

Med nosečnostjo se lahko ženske soočajo s problemom, kot je gestacijski diabetes. To je posledica kršitve metabolizma ogljikovih hidratov, ker obremenitev trebušne slinavke postane prekomerna.

Če se telo ne spopade s svojim delom in telo proizvaja nezadosten inzulin, se koncentracija glukoze začne povečevati, to pomeni, da se sladkor v krvi dvigne. Toda po porodu je problem običajno izginil.

Kako prehranjevanje vpliva na sladkorno bolezen med nosečnostjo?

Prehranjevanja za gestacijski diabetes je treba uravnotežiti, saj uporaba živil z visokim indeksom glikemije (glikemični indeks) prispeva k ostrimi upadi in padcem sladkorja v krvi.

Dieta za to vrsto diabetesa ni odvisna od trimesečja nosečnosti, vendar trajanje vpliva na količino potrebnih kalorij, zato je na vsaki dve tedni priporočljivo povečati hranilno vrednost prehrane.

Pri izbiri vrste hrane se morate osredotočiti na posamezne značilnosti ženskega telesa.

Kaj ni mogoče jesti z boleznijo in zakaj?

Gestacijski diabetes je začasen pojav, zato se mora bodoča mati držati določene prehrane in omejiti na izbiro hrane le med nosečnostjo.

Pri diagnosticiranju te bolezni se mora ženska omejiti na sladko.

Poleg sladkorja iz prehrane je treba izključiti proizvode, ki prav tako prispevajo k strmem zvoku glukoze. Te vključujejo:

  • izdelki iz bele moke;
  • džemi, džemi, konfituri;
  • pečenje;
  • riž;
  • kruh, krekerji;
  • muesli in kosmiči;
  • shranjevanje sadnih sokov;
  • buča;
  • Bolgarski poper;
  • toplotno obdelani paradižniki;
  • klobase;
  • sladke pijače;
  • sladoled;
  • polizdelki;
  • fige;
  • grozdje;
  • sladka jabolka;
  • sladkarije;
  • pesa;
  • konzervirana hrana;
  • kuhana korenje;
  • melona;
  • banana;
  • ananas;
  • lubenica;
  • datumi;
  • rozine.

Nekatere izdelke je mogoče porabiti, vendar ne več kot dva ali tri krat na teden in v majhni količini:

  • maslo;
  • začimbe;
  • krompir;
  • makaroni iz trde pšenice.

S sladkorno boleznijo ni mogoče uporabiti sladic, označenih z "dietično" in "diabetično".

Proizvodi, ki jih je treba vključiti v prehrano nosečnice pod GDD

Ker je seznam prepovedanih živil za sladkorno bolezen dovolj širok, je pomembno vedeti, kaj je bolje zamenjati. Treba je zamenjati hitre ogljikove hidrate ali živila z visoko vsebnostjo GI:

  • Krupi (razen za mango in riž);
  • proizvodi iz moke iz ržene moke (kruh, testenine);
  • zelenjava, sadje, jagode (z GI do 60);
  • zelenja.

Priporočljivo je tudi, da nosečnice uporabljajo:

  • gobe;
  • fižol;
  • meso brez maščobe;
  • ribe;
  • ptica;
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščobe;
  • jajca;
  • rastlinske maščobe.

Vsi zgoraj navedeni izdelki vam omogočajo, da spremljate nivo sladkorja v krvi tako, da ga postopno povečujete in tudi zmanjšate. To je potrebno, ker gestacijskega diabetesa ne moremo pozdraviti, vendar pa se po materinem porodu prehaja.

Kako pravilno izračunati IBJ?

Pri navadnem sladkorni bolezni se osebi priporoča zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov, vendar to ne velja za gestacijski diabetes, ker žensko telo potrebuje več energije.

Priporočeno je, da prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pride po koncu dojenja. Predpogoj pa je popolna izključitev sladkorja in hitrih ogljikovih hidratov iz prehrane. Dnevni meni in količina porabljenih kalorij je treba izračunati posebej. Razmerje med BJU mora biti v razmerju od 40% do 20% na 40%.

Izračun porabljenih kalorij se izvaja ob upoštevanju indeksa telesne mase (BMI) in norme tedenskega povečanja telesne mase v nosečnosti, odvisno od ustave (BMI).

IMTB = (BMI + BMI) * 35

Priporočamo, da se vse porabljene kalorije izračunajo glede na obroke. Prva in zadnja naj bodo najmanj kalorična. kot tudi večerno prigrizek. Večino kalorij je dovoljeno jesti ob kosilu.

Eno uro po vsakem obroku se nosečnici priporoča, da opravi meritve glukoze v krvi, da bi jo ohranjala v normalnem stanju.

Vzorčni meni za teden

Meni za nosečnico z gestacijsko obliko sladkorne bolezni mora biti uravnotežen in popolen, vendar ne vsebuje hrane, ki ne prispeva k nenadnim porastom in padcem sladkorja v krvi.

Poleg tega, po možnosti pojesti pogosto.

Spodaj je meni za teden, ki ga lahko kombinirate glede na posamezne nastavitve. Od vsakega obroka lahko izberete eno izmed jedi.

Zajtrk:

  • ajda z maslom, sušen piščanec, zelenjava;
  • ovsena kaša s suhim sadjem;
  • jajca, kuhana in špinača;
  • omlet;
  • sadna solata z limoninim sokom;
  • omlet iz beljakovin, sira, rženega kruha;
  • sirne pecivo s kislo smetano.

Drugi zajtrk:

  • del skute brez sladkorja in kefirja z nizkim odstotkom vsebnosti maščobe;
  • zelenjavna solata z oljčnim oljem, naravni jogurt;
  • sadje, rženi kruh s sirom;
  • ajdova kaša z mlekom;
  • sadna solata.
  • zelenjavna juha, jajčevci z jajčevci;
  • juha iz trske ali drugih morskih rib, cvetača s sirom in oreščki (pečen);
  • grahova juha, biserni ječmen ali ajda z gobami;
  • kremna juha z zelišči, puranov ali piščanec, zelenjavna solata;
  • fižolska juha, biserni ječmen s piščancem, zelenjavna solata;
  • vitka borsch, rženi kruh, zelenjavna solata;
  • juha z mesnimi kroglicami, obara.

Prigrizek:

  • solata iz sveže zelenjave, piščanca (kuhana ali na žaru);
  • mesne kroglice, omako s kislo smetano;
  • pečene ribe;
  • mandarine, piškoti;
  • govedina;
  • ribiški korovi;
  • zelenjavni obara.
  • krožnik na paro;
  • zelenjavna solata s skuto (feta, fetax, suluguni);
  • Cezarska solata;
  • testenine iz moke trde pšenice, brokoli;
  • rdeči fižol, mozzarella, tortilja;
  • solato iz Pekinške zelje, kumare, zelenega graha, kuhanih jajc, rženega kruha;
  • zelenkast grah;
  • pečene ribe.

Pozna večerja:

  • naravni jogurt brez dodatkov;
  • fermentirana ženska;
  • kefir;
  • kozarec mleka;
  • skuta.

Izbira jedi za vsak dan mora temeljiti na osebnih željah in telesnem odzivu na izdelke in njihovo kombinacijo.

Korak po korak recepti za kuhanje zanimivih jedi

Stewed jajčevec

Dobra posoda za nosečnice, saj je bogata z vitamini in ne prispeva k nenadnemu zvišanju ravni sladkorja v krvi.

Za pripravo boste potrebovali:

  1. kilogram jajčevcev;
  2. 3-4 glave čebule;
  3. 2-4 česna čreda;
  4. 2 žlici polnozrnate moke;
  5. 200 gr. kisla smetana;
  6. malo oljčnega olja;
  7. sol;
  8. začimbe;
  9. zelenice.

Jajca je treba rezati na rezine debele pol centimetra. Pred kuhanjem se nasoljevajo in dajo v skledo pod obremenitvijo. pustiti, da zelenjava sprosti sok. Odstraniti jo moramo tako, da zelenjava ne grenka.

Nastale jajčevce posušimo s papirnatimi brisačami ali prtičkom, valjamo v moki in ocvrte. Za lažje širjenje jajčevcev lahko moko in zelenjavo zložite v majhno plastično vrečko in pretresete. Tako bo krmljenje enakomerno pokrivalo vse dele.

Čebulo, narežemo na obročke in ločimo do zlate barve.

Zelenjava se razširi v plasteh v ponvi ali pekaču: plast jajčevca, plast čebule. Plasti končajte v jajčevcu.

Nastala posoda izlije omako iz kisle smetane in moke, ocvrte v suho ponev. Pomembno je, da se pri mešanju sestavin izognemo pojavu grudic.

Ponev je nameščen na peč, zelenjava pa se polni uro na počasnem ognju.

Cvetača s sirom in oreščki

Seznam izdelkov:

  1. pol kila cvetača;
  2. kozarec naribanega sira;
  3. 3 žlice rženih piškotov;
  4. 3 žlice sesekljanih oreškov;
  5. 3 jajca;
  6. 4 žlice mleka;
  7. sol.

Cvetača se kuhata v slani vodi 4-6 minut, ohladi, razstavi v socvetje.

V tem času, ocvrt v maslu maslo croutons in oreški.

Jajca in mleko sta mešani.

Cvetača se razprostira v posebni pekač, posuta z naribanim sirom, krekerji in oreščki, po kateri se posoda napolni z mešanico mleka in jajc in peče 10-15 minut.

Na koncu

Gestacijski diabetes je razmeroma pogost problem nosečnic. Če sledite posebni prehrani in izključite nekatera živila iz prehrane, je bolezen mogoče nadzorovati.

Ampak to je treba omeniti tudi po porodu je ženska priporočena za spremljanje ravni sladkorja v krvi, ker je v nevarnem območju.

Značilnosti prehrane v gestacijskem diabetesu

Gestacijski diabetes mellitus (HSD) je bolezen, ki se pojavlja pri ženskah med nosečnostjo. V večini primerov sama izgine. Vendar včasih GSD povzroča resne zaplete. Lahko se jim izognete, če sledite določeni prehrani. Kakšne so njegove značilnosti?

Nenadzorovana hrana je nevarna

Če jemljete brez kakršnih koli omejitev, gestacijski diabetes lahko povzroči veliko nevarnih posledic. Med njimi:

  • krvni obtok med plodom in materjo;
  • zgodnje staranje posteljice;
  • zamuda pri razvoju ploda;
  • zgostitev krvi in ​​blokada krvnih žil;
  • povečana teža fetusa;
  • travmi in drugimi zapleti med porodom.

Načela prehranske prehrane

Dnevni meni za GDD je priporočljivo razdeliti na 6 obrokov. Delna prehrana preprečuje močno povečanje ravni glukoze v krvi. V takih razmerah nosečnica ne trpi zaradi hude lakote. Pomembno je, da skupni vnos kalorij v prehrani ne presega 2000-2500 kalorij na dan.

Prehrana pod GDD ne bi smela izčrpati telesa in hkrati preprečevati nabor dodatnih kilogramov. V prvem trimesečju se polnota več kot 1 kg na mesec šteje za nenormalno. V drugem in tretjem trimesečju - več kot 2 kg na mesec. Prekomerna teža ustvarja breme na telo, povečuje tveganje za edem, zvišan krvni tlak in zaplete pri plodu. Poskusite, da ne prejedite in ne preskočite obrokov. Optimalni interval med njimi ni več kot 2-3 ure.

Dieta diete z gestacijskim diabetesom mora vsebovati beljakovinske jedi (30-60%), zdrave maščobe (do 30%) in ogljikove hidrate (40%). Daj prednost zapletenih ogljikovih hidratov. Že dolgo trajajo in ne povzročajo ostrih sprememb v glukozi v krvi. Tudi v prehrani so obvezna zelenjava in sadje z minimalnim glikemičnim indeksom. Poskrbite, da so sveže, ne zamrznjene, brez dodatkov v obliki sladkorja, soli, omake in maščob. Pazite na oznako na embalaži: sestavo izdelka, uporabne lastnosti in rok uporabnosti.

Po 1 uri po vsakem obroku izmerite odčitavanje števca. Rezultati so vneseni v dnevnik samokontrole.

Dnevni meni Calorie

Da bi preprečili nastanek gestacijskega diabetesa, lahko izračunate kaloričnost dnevnega menija. V ta namen je razmerje ni večje od 35 kcal na 1 kg običajnega tedenskega telesne teže med nosečnostjo (BMI) in odlični telesne mase (ITM): IMTB = (ITM + BMI) x 35 kcal.

Za izračun BMI se uporabi formula: BMI = 49 + 1,7 × (0,394 × višina v cm-60).

Dovoljeni izdelki

Seznam odobrenih dietetskih izdelkov za gestacijski diabetes je precej velik. Nosečnice lahko jedo trdne sire, skuto, maslo in maščobo. Naravni jogurt se priporoča samo za solatne prelive.

Od mesnega asortimana so dovoljeni piščančji file, kunčje meso, teletina in purani. Ne jejte pustih delov svinjine več kot enkrat na teden. Juhe bolje kuhamo na rastlinski ali piščančji juhi. Pri kuhanju ptic spremenite vodo 2-krat. Morski sadeži, ribe in morski sadeži so dobri. Jajca jedo ne več kot 3-4 kosov. na teden (trdo kuhano ali v obliki omleta).

Z gestacijskim diabetesom lahko v dieto vključite soje, sojino moko in mleko. Iz fižola so primerni grah in fižol. V majhni količini uporabite lešnik in brazilsko oreh, sončnična semena (ne več kot 150 g naenkrat). Kikirikije in oreščki so strogo kontraindicirani.

Rastlinski dovoljene krompir (ne ocvrt), vse vrste zelja, zelenih špargljev fižol, avokado, squash kulture, kumare, jajčevci, špinača, vroče paprike, zeleno čebulo in začinjene zelenja. Za kosilo je dovoljena majhna količina surovega korenja, pese, buč in čebule. Gobe ​​so vključene tudi v diabetične jedi.

Z GDS je skoraj vse dovoljeno, razen grozdja in banan. Zamenjajte jih s sokovi, da dobite več hranil in vlaknin. Grenivke uporabite previdno, po predhodnem preverjanju reakcije telesa.

Pijte več očiščene vode brez plina. Sadje, koktajli, sirupi, kvass, čaj in paradižnikov sok (ne več kot 50 ml na recepcijo).

Prepovedani izdelki

Povečane ravni sladkorja v krvi lahko sprožijo nadomestke sladkorja, sladila, džemi in džemi, med, sladoled in slaščice. Nič manj nevarne za GDS so koncentrirani zelenjavni in sadni sokovi, sladke gazirane pijače.

Iz prehrane je treba izključiti iz pekarskih in pekovskih izdelkov (vključno s celimi zrni). Enako velja za prehrambene kruhe, muesli in žitarice iz pšenične moke in drugih žit.

Kontraindicirano v gestacijskem sladkornem kondenziranem mleku, mehkih desertnih sirih in sirotki. Prav tako ne morete jesti ocvrtih in maščobnih jedi. Takšna hrana povzroča dodatno obremenitev trebušne slinavke. Nepotrebno tudi slane, ostre in kisle jedi ne bodo v uporabi. Iz istega razloga se ne smete znebiti s črnim kruhom (kislost proizvoda je precej visoka).

Juhe in polizdelki v pločevinkah, margarin, ketchup, majoneza in balzamični kis so strogo prepovedani.

Meni za teden za nosečnice

Za ljudi s sladkorno boleznijo, vključno z gestacijskim diabetesom, se razvija poseben sistem hranjenja: 9 miz.

Recepti prehrambenih jedi

Obstaja veliko receptov, ki se prilegajo prehrani za gestacijski diabetes. Temelji le na uporabnih izdelkih.

Ribje kocke. Potrebno bo: 100 g fileta smreke, 5 g masla, 25 g mleka z nizko vsebnostjo maščobe, 20 g piškotov. Edini suši v mleku. Mešajte z mesarji skupaj z ribami. Dodajte mleto meso v topljeno maslo. Oblikujte kocke in jih postavite v parni kotliček. Kuhajte 20-30 minut. Poskrbite z zelenjavo, svežimi zelišči ali zamrznjenim zelje.

Mlečna juha. Potreba: 0,5 l mleka posneto (1,5%), 0.5 L vode, 2 srednje velika krompirja, 2 korenja, zelja polgolovki, 1 žlica. l. zdrob, 1 žlica. l. svež zeleni grah, sol po okusu. Temeljito pranje in luščenje zelenjave. Mešajte jih in jih položite v emajlirane posode. Dodajte vodo in ogenj posodite. Sladi juho, ko vre. Zelenjavo pokažite na nizki temperaturi, dokler ne zavrejo. Odcedite juho in obrišite vse skozi sito. V mleko vnesite mleko, prelijte krompir, grah, zelje in korenje. Ko juha vre, dodajte mango in kuhajte 10-15 minut.

Mlevljene jajčevje. Potrebovali boste: 50 g kislo smetano omako, 200 g jajčevcev, 10 gramov sončničnega olja, ščepec soli in svežih zelišč. Pranje in lupine zelenjave. Nato sesajte, solite in pustite 10-15 minut. Izpustite preveč soli, dodajte malo pustega olja in 2 žlici. l. voda. Kuhajte jajčevca 3 minute. Nalijte omako in kuhajte še 5-7 minut. Poskrbite s svežimi zelišči.

Dušek iz kruha s korenjem in skuto. Potrebovali boste: 1 tsp. sončnično olje sirupa, 200 g skuta s sirom, 1 žlica. mleko, 200 gramov rženega kruha, 4 korenja, 1 jajčni beljak, ščepec soli in 1 žlica žlica. l. krušne drobtine. Rešite korenje in jih mletite na velikem korenu. Dodajte si skuto, namočeno v mlečnem kruhu in jajcu. Vlijemo olje na pekač in ga potresemo z drobtinami. Na vrh mase. Posodo pečemo v pečici 25-35 minut.

Prihodnje mame morajo previdno izbrati svojo hrano. Še posebej to zadeva nosečnice, ki trpijo zaradi GDM. Visoka raven glukoze v krvi negativno vpliva na zdravje otroka. Če je prehrana uravnotežena, se lahko izognemo gestacijskemu diabetesu.

Diet v nosečnem gestacijskem diabetes mellitusu

Pogoj nosečnosti pri motenju presnove ogljikovih hidratov se imenuje gestacijski diabetes. Ženska pankreasa doživlja preobremenitev. Če se ne more sprijazniti z nalogo, potem pride premalo insulina, zato se raven glukoze v krvi dvigne. Če želite popraviti bolnikovo stanje, morate slediti prehrani.

Pravilna prehrana nosečnic z gestacijskim diabetesom

Bolezen se praviloma odkrije ne prej kot 28 tednov nosečnosti in lahko povzroči težave pri razvoju ploda, zato ne morete skriti simptomov. Zdravnik mora opraviti analizo za toleranco za glukozo in nato predpisati zdravljenje. Ženini bo priporočil seznam hrane, ki naj bi jo bolje pojedla. Noseča deklica z gestacijskim diabetesom bi morala svojo prehrano s takšnimi nasveti:

  1. Moramo slediti režimu delne moči. V dnevni prehrani je treba vključiti tri glavne jedi in prigrizek - z enakimi časovnimi presledki med njimi.
  2. Dieta v nosečnosti in gestacijski diabetes je zasnovana tako, da je razmerje ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, porabljenih na dan, 50:35:15.
  3. Voda za en dan zahteva pitje ene in pol do dva litra.
  4. Prehrana v gestacijski diabetes mellitus noseča in povišana raven sladkorja pomeni popolno zavračanje prebavljivih in enostavnih ogljikovih hidratov.
  5. Mlečni izdelki se ne smejo uporabljati zjutraj.
  6. Prehrana v GDD zahteva popolno zavračanje sladkorja, dragi.
  7. Na dieti z gestacijskim diabetesom morajo nosečnice izdelati prehrano, tako da dan na kilogram telesne mase porabi 35-40 kcal.
  8. V enem obroku ne združujte ogljikovodikov in beljakovinskih izdelkov.

Kaj lahko jeste s sladkorno boleznijo?

Obstajajo nekateri izdelki, ki so koristni za uporabo v primeru bolezni. Kaj lahko jeste s sladkorno boleznijo:

  • surova ali kuhana zelenjava (razen korenja, krompirja);
  • kislo jagodičje: borovnice, jagode, jagode, maline, kosmulje, ribez;
  • sadje: grenivke, jabolka, slive, hruške, marelice, breskve;
  • žita, razen mango;
  • rženi kruh;
  • meso, kuhano z najmanjšo količino masla: najboljše vrste - piščanec, goveje meso, purani, jetra (najmanjša količina pustega svinjskega mesa je sprejemljiva);
  • rečne in morske ribe: trska, rožnati losos, sled, ostriž, kapelin, krap, morska plošča, sardela, skuša, mola;
  • kaviar, kozica;
  • piščančje jajce;
  • sir, skuta, nekaj mleka;
  • oreščki;
  • gobe, fižol, zelenjava.

Kaj ne morete jesti z diabetesom

Prehrana nosečnice zahteva popolno zavračanje takšnih izdelkov:

  • polizdelki;
  • krompir;
  • goveja kaša;
  • džem, džem;
  • korenje;
  • dragi;
  • klobase;
  • izdelki iz bele moke (pekarna, makaroni);
  • sladke pijače;
  • sladoled;
  • datumi, persimmons, banane, fige, grozdje, sladka jabolka, melone;
  • slaščice;
  • pečenje;
  • sadni sokovi;
  • sladila in proizvode z vsebino;
  • maslo (bistveno omeji).

Meni za nosečnice

Ženske, ki so v "zanimivem položaju", je zelo pomembno ugotoviti, katera prehrana za sladkorno bolezen je prednostna. Upoštevajte, da bo zdravnik z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prepovedan, ker telo začne porabljati energijo iz zaloge maščobe. Primeren način prehrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zmerno - beljakovinami. Količina porabljenih nenasičenih maščob mora biti omejena in nasičena - izključiti. Seznanite se z značilnostmi dveh priporočenih energetskih sistemov.

Ogljikovi hidrati

Polovica dnevne prehrane mora biti ogljikovi hidrati. Večina jih je v sladkih živilih, medu, ki so na dieti z gestacijskim diabetesom mellitus kontraindicirane ali omejene na vseh. Zagotovite, da bo vnos potrebne količine ogljikovih hidratov pomagal pri uporabi stročnic, zelenjave, žit, črnega kruha. Moramo jesti živila, bogata z vlakninami: rjavi riž, laneno seme, otrobi.

Potrebno je, da se naslonite na sveže zelenjavo z rumenimi in zelenimi barvami. Jejte veliko špinača, brokolija, korenje, paprika. Da bi ohranili največjo količino uporabnih snovi, jih ne priporočamo, da se solijo ali začinijo z olji in omakami. Bodite prepričani, da jeste sadje, zlasti citrusi. To je izredno pomembno pri pomanjkanju vitamina C, kar otežuje potek diabetesa gestacijske vrste.

Proteinski obrok noseče ženske

Proteini pomagajo telesu, da pretvorijo ogljikove hidrate v uporabne in dobro prebavljive molekule. V dnevni prehrani bi morala zavzeti 35%. Vsaj dva obroka med nosečnostjo morajo vključevati beljakovinska živila. To je nujno za fizično zdravje mater in prihodnjega otroka. Namigi:

  1. Dieta za nosečnico vam omogoča, da jedo malo maščobnega skuta, naravnega jogurta, mleka. V takšnih izdelkih je neverjetno veliko uporabnih beljakovin.
  2. Prepričajte se, da preučite recepte in pripravite jedi z govedino, teletino, piščancem.
  3. Jejte veliko rib iz morja ali reke. Glavna stvar, da so bile nizko-maščobne sorte. Pripravite jedi iz krapa, roza lososa, smučarjev, skuše, sleda, kapelina, džemperja. Meso in ribe lahko kuhamo, pečemo, speremo, vendar pa je prepovedano.
  4. V vaši prehrani dodajte kozice, jajca, stročnice, zelenjavo, v vseh teh proizvodih - maso koristnih beljakovin.

Dnevna prehrana za gestacijski diabetes pri nosečnicah

Če poznamo samo seznam dovoljenih izdelkov, si je težko predstavljati, kako lahko sestavite svojo prehrano. Lažje vam bo razumeti, kaj prehrana predvideva prehrano za gestacijski diabetes mellitus nosečnic, tako da si ogledate primere prehrane v spodnjih tabelah. Prva možnost:

Diet nosečnic z gestacijskim diabetesom

Opis je trenutno vklopljen 09.02.2018

  • Učinkovitost: terapevtski učinek po 14 dneh
  • Časovni okvir: nenehno
  • Stroški izdelkov: 1400-1500 rub. na teden

Splošna pravila

Gestacijski diabetes mellitus - krvavitev presnovka ogljikovih hidratov, povezana z nastopom nosečnosti. Kritična obdobja njegovega razvoja so 24-28 tednov. To se razlaga z dejstvom, da se s povečanjem obdobja brejosti zvišuje koncentracija kontinulina (delno blokira delovanje insulina) hormoni, ki proizvaja placento, tako da ohranja normalni krvni sladkor, ki poveča izločanje insulin trebušna slinavka. Z naraščajočim trajanjem se povečuje potreba po insulinu, ker posteljica proizvaja več hormonov.

Ta postopek se kompenzira s povečano proizvodnjo insulina. V ozadju strmega upadanja aktivnosti nosečnice, povečane vsebnosti kalorij, povečanja telesne mase, je izražena insulinska rezistenca (zmanjšanje občutljivosti tkiv za insulin). V prisotnosti dejavnikov - dedno nagnjenost k sladkorni bolezni, debelost, izločanje insulina ni dovolj za premostitev insulinske rezistence. To vodi k a hiperglikemija in diabetes mellitus je vzpostavljen za nosečnice.

Najpogosteje nima kliničnih znakov, značilnih za sladkorno bolezen tipa 1 ali tipa 2 (žeja, pogosto uriniranje, srbenje, izguba teže). Noseče ženske imajo debelost in hitro povečanje telesne mase, in samo z visokim glikemičnim številom lahko pride do značilne pritožbe.

Dvignjeni sladkor v nosečnosti, ki je bil razkrit vsaj enkrat, zahteva ponavljajoče se preiskave in spremljanje endokrinologa. Stabilno vzdrževanje normoglikemija je preprečevanje številnih zapletov med nosečnostjo.

  • diabetična fetopatija;
  • prezgodnja dostava;
  • zadušitev;
  • smrt ploda;
  • preeklampsija in eklampsija mati.

Ena izmed značilnosti diabetesa pri nosečnicah je, da pogosto ni prepoznana, zato je pomembno, da aktivno zaznamo to bolezen pri ženskah, ki imajo dejavnike tveganja. V skupini žensk z nizkim tveganjem se 75 g glukoze ne testira z nakladanjem z oralno uporabo. Visoko tvegane skupine vključujejo ženske s hudo debelostjo, diabetes mellitus v sorodnikih in kršitve presnove ogljikovih hidratov zunaj nosečnosti.

Diagnoza diabetesa v nosečnosti se ugotovi, če so vrednosti glikemija: na prazen želodec preseže 5, 37 mmol / l, 1 uro po obroku - 10 mmol / l, po 2 urah - 8,6, po 3 urah - 7,8 mmol / l. Če se ugotovi, da je post na dan več kot 7 mmol / l, in v primeru nenamernega pregleda - več kot 11, in potrditev teh vrednosti vsak drugi dan, se šteje, da je diagnoza ugotovljena in da ni potrebnih testov obremenitve z glukozo.

Cilj zdravljenja je doseči v celotni nosečnosti stabilno nadomestilo za presnovo ogljikovih hidratov. Na prvi stopnji so predpisani odmerki za prehrano in vadbo.

Prehrana v gestacijski sladkorni bolezni določa:

  • Izključitev preprostih ogljikovih hidratov (slaščice, med, sladkor, džem, džemi, sladkarije, sladko sadje in sadni sokovi, sirupi, sladoled, sladki pecivo, beli kruh).
  • Kompleksni ogljikovi hidrati (žita, koruza, krompir, zelenjava, sadje, testenine, stročnice) ne smejo presegati 40-45% dnevne kalorične vrednosti. Treba jih je enakomerno uporabljati v 3 osnovnih in 3 dodatnih obrokih. Takšna prehrana preprečuje lačno ketozo. Postenje je kontraindicirano.
  • Visoka vsebnost beljakovin (1,5 g / kg telesne mase).
  • Obogatitev prehrane z vitamini, vlakninami in minerali.
  • Zmerna omejitev maščob, ki služi kot preprečevanje telesne mase.
  • Omejitev vsebnosti soli in porabe holesterol.
  • Uporaba krompirja, ker je zelo zastekljen proizvod.
  • Makaroni izdelki.
  • Kuhane korenje in pesa - imajo veliko glikemični indeks in povzroči znatno povečanje ravni glukoze.

Za hrano je značilno zmerno zmanjšanje energetske vrednosti zaradi omejevanja preprostih ogljikovih hidratov in maščob v prehrani. Vendar pa so beljakovine, elementi v sledovih in vitamini, potrebni za popoln razvoj ploda, morajo biti nujno prisotni v zadostni količini. Ne omejujte uporabe tekočine, če ni kontraindicirana. Kuhanje je treba pariti, uporablja se tudi peko ali kuhanje. Pri opazovanju prehrane za nosečnico je pomembno, da kontrolirate raven sladkorja 4-krat na dan (na prazen želodec in po glavnih obrokih po 1,5-2 ure).

Če prehrana skladnost 2 tedna normalne vrednosti glikemije ni mogoče doseči, se dodeli terapijo z insulinom. Znaki makrosomije (velikega ploda) z ultrazvokom, razpoložljivostjo diabetična fetopatija, zvišanje insulina v amnijski tekočini služi tudi kot indicev za terapijo z insulinom.

Ustna hipoglikemična zdravila, predpisana za nosečnice, so kontraindicirana, ker imajo teratogeni učinek in spodbujajo povečano izločanje insulina pri plodu. Po rojstvu obstaja možnost normalizacije ravni sladkorja, vendar je treba prehrano slediti vsaj 2-3 mesece po rojstvu. V prihodnosti se lahko razvije del žensk diabetes mellitus tipa II.

Dovoljeni izdelki

Prehranjevanje v gestacijski diabetes mellitus pri nosečnicah vključuje:

  • Črni in sivi kruh, pecivo iz grobe moke. Količina kruha je odvisna od ravni glukoze in se razpravlja z zdravnikom - ponavadi ne več kot 200 g na dan.
  • Prve jedi na šibkem in nizko-maščobnem mesu ali rastlinski juhi. V prehrani mora prevladovati zelenjavne prve jedi: borsch, juha z žganjem, okroshka na kefirju (kvass je izključena), gobova juha, lahke juhe z mesnimi kroglicami. Krompir v njih je lahko prisoten v majhnih količinah.
  • Zelenjava z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (jajčevci, vse vrste zelja, buče, bučke, kumare, solate, patissons), ki se uporabljajo v surovem ali sušenem. Krompir je dovoljen z omejitvijo (običajno ne več kot 200 g na dan v vseh posodah). Glede na dovoljenje zdravnika, odvisno od ravni sladkorja, lahko koruza in pesa vključite v prehrano v kuhani obliki.
  • Steklenice, od katerih imajo prednost lečo, soja in zeleni fižol.
  • Gobe.
  • Viri ogljikovih hidratov z veliko vlaknin: polnozrnate kruhke, kruh in polnozrnate kruhe, domače pecivo z otrobi, polnozrnate pecivo. Žita (biserni ječmen, ajda, proso, ovsena kaša, pšenica, rjavi riž). Če ste uporabili testenine, morate zmanjšati količino kruha. Vsa bela žita (zdrob, riž) so izključena.
  • Nizko-maščobne sorte mesa, rib (smetišče na koščici, oslič, moko, sinji mlin, saaj, ščuka), perutnina. Meso in ribje jedi za znižanje kalorij kuhamo v kuhani ali pečeni obliki.
  • Jajca do 3-4 kosov na teden v kuhani obliki ali omleti, kuhana na paru.
  • V dnevni prehrani morajo biti prisotni mleko z nizko vsebnostjo maščob in kisle mlečne pijače. Krepko skuto je bolje, da jesti na naraven način, lahko je tudi dnevni sladkor (vsebnost maščobe do 30%) v dnevni prehrani. Kisela smetana se uporablja kot dodatek k jedi.
  • Nesladkano sadje, sladka in kislo jagodičje. Izključeno: grozdje in banane.
  • Rastlinske maščobe - za polnjenje pripravljenih jedi.
  • Rastlinski sokovi, rafinirani cikoriji, šibki čaj brez sladkorja, luknjaste kaše, kava z mlekom.

Meni s gestacijskim diabetesom nosečnic

Diabetes mellitus (DM) ni vedno smrtna kazen, ker ima začasno obliko. Pojavijo se pri dekletih med nosečnostjo zaradi prekomerne obremenitve trebušne slinavke, ker mora bodoča mati hraniti dojenčka in posledično zahteva več glukoze. V tem primeru celo zdrav organ pogosto ne more proizvesti potrebne količine insulina in raven sladkorja.

To kaže na to bolezen večinoma po obroku in nekje bližje 4-5 mesecih nosečnosti, zato zdravniki priporočajo, da opravijo preizkus toleranco za glukozo (OGTT) v 2. trimesečju opredeliti problem na začetku. Strokovnjaki so to gestacijsko sladkorno bolezen (GDD) pozvali, vendar kljub podobnim znakom preprostih simptomov SD prehajata po porodu in indikatorjih, tako kot prej.

Značilnosti patologije

Da bi zmanjšali resnost situacije, ni vredno, ker je za bolezen značilno veliko zapletov tako za mater kot za otroka. Po nosečnosti gestacijski diabetes mellitus ima tak učinek na plod:

  • Med porodom obstaja tveganje poškodb, ker je velikost ploda večja od običajne;
  • Otrok ima pogosto težave s dihanjem zaradi prekomerne proizvodnje insulina;
  • Ko zdravnik cuti popkovino, se vnos glukoze strmo zmanjša in otrok pogosto razvije hipoglikemijo (nizek nivo sladkorja).

Treba je omeniti, da na splošno se bolezen ne pokaže na kakršenkoli način in se odkrije z uporabo testov v drugem trimesečju, kjer bodo pokazatelji pokazali povečano raven glukoze.

Včasih pa obstajajo naslednji znaki:

  • Prekomerna telesna teža;
  • Slab apetit;
  • Žejnost;
  • Splošna slabost v celotnem telesu;
  • Pogosto nagovarjanje, da greste v stranišče.

Poleg tega so pri nosečnosti z gestacijskim diabetes mellitus vrednosti krvnega sladkorja v normi, kadar se preskušajo na praznem želodcu, zato se do 24-26 tednov izvaja GTT. Po vzorčenju biomateriala na prazen želodec dekleti dobijo glukozo v razredčeni obliki in po 2 urah se test ponovi. Za natančnejše rezultate, uro pozneje, se vzame še en krvni test.

GSD je mogoče zanesljivo diagnosticirati, če so kazalniki tako drugačni od norme:

  • Začetni test je bil 5,1 mmol / L>;
  • Po HTT 10 mmol / l>;
  • Končni test je 8,5 mmol / l.

Treba je omeniti, da nosečnicam ni diagnosticirano gestacijsko diabetes pri takšni stopnji sladkorja v krvi:

  • Začetni test je bil 3,3-5,5 mmol / l;
  • Po GTT

Gestacijski diabetes mellitus pri nosečnicah - opazujemo prehrano

Med nosečnostjo se nekaterim ženskam diagnosticira gestacijski diabetes mellitus. V tem primeru zdravniki priporočajo svojim pacientom terapevtsko prehrano "tabela številka 9". To pomeni uravnoteženo prehrano, katere bistvo je uporaba živil z visoko vsebnostjo beljakovin in zmerno maščobo. Kompleksni ogljikovi hidrati morajo vstopiti tudi v telo, vendar ne v velikih količinah. Zelo pomembno je, v kakšnem času se izvaja obrok.

V idealnih razmerah so za nosečnice z zvišanim sladkorjem v krvi primerne 6-8 obrokov dnevno.

Prepovedana hrana z gestacijskim diabetesom med nosečnostjo:

  • žitarice za zdrob in riž;
  • džemi in konzervi;
  • dragi;
  • sladoled;
  • sladkor;
  • sladki izdelki (torte, čokolade, sladice);
  • vsa pečenja;
  • koncentrirani sadni in zelenjavni sokovi v tovarniški proizvodnji;
  • sadje, kot so datumi, persimmons, banane, grozdje, sladka jabolka, melone in fige;
  • pijače z vsebnostjo sladkorja (limonada, "fanta", "kola" itd.).

Vsi zgoraj navedeni izdelki so prepovedani, ker vsebujejo ogromno količino tako imenovanih hitrih ogljikovih hidratov. Prihajajo v črevesje, aktivno in hitro prebavljajo in vržejo veliko krvnega sladkorja v krvni obtok. Zaradi pomanjkanja insulina telo ne more uravnati ravni glukoze.

Tabela izdelkov, priporočenih za uporabo v omejenih količinah

Dovoljeni izdelki:

  • žita - oves, proso, ajda, biserni ječmen in ječmen;
  • fižol, grah, malo soje;
  • gobe;
  • vsi plodovi razen banan in grozdja;
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščobe (skuta, kisla smetana, sir, maslo);
  • jajce - do 3-4 kosov. teden v obliki omleta ali kuhanega;
  • belo piščančje meso;
  • teletina in puranje;
  • vsa zelenjava, še posebej uporabna špinača, korenje, brokoli in paprika;
  • krompir (samo ne ocvrt);
  • kruh iz polnozrnate moke;
  • rastlinska olja.

Vsi izdelki, vključeni na seznam priporočenih za bodoče mater z visokim krvnim sladkorjem v nosečnosti, imajo nizek glikemični indeks. Tako jih lahko uporabite pri diabetesu, lahko spremljate raven glukoze in lipidov v krvi.

Približni meni za dan nosečnic z diagnozo "gestacijskega diabetesa"

- 1 žlica. zeleni čaj in ajdova kaša.

- 1 nesladkanega jabolka (zelena);

- 20 g z nizko vsebnostjo maščob;

- rezina rženega kruha (10 g).

- kuhana sladkorna pesa z sončničnim oljem (3-4 žlice);

- juha s krupom na lahkem mesu ali zelenjavni juhi (100 ml);

- hleba z otrobi (2 tanki kosi);

- pokošena ali kuhana teletina (50 g).

- skuta z nizko vsebnostjo maščobe s kislo smetano (100 g);

- Galetni piškoti (2 kosi).

- 1 žlica. paradižnikov sok;

- 1 skodelica ryazhenke;

- kos trdega sira;

- sivi kruh (20 g).

Tabela za nosečnice z gestacijskim diabetesom mora biti zasnovana tako, da je izključeno vnos vnosa prehrambnih jedi, ki hitro prebavljajo, iz hrane. Količina kompleksne porabe je pomembna za omejitev na 40-50%, preostali delež pa je treba razdeliti med maščobe in beljakovine.

Pomembno: Prehrana med nosečnostjo sploh ni lakota, temveč le izključitev škodljivih izdelkov!

Možnost menija 2

Zajtrk - Proso kaša z mlekom, 1 žlica. šibek črni čaj.

Drugi zajtrk - pečen kruh.

Kosilo - juha iz sladkorne pese na zelenjavni juhi, belo piščančje meso (največ 100 g), kos kruha.

Popoldanski prigrizek - vsako sadje s seznama dovoljenih.

Večerja - ajdova kaša, solata s svežimi kumarami in paradižniki, 100 g pečene nefatne ribe, 2 rezine rženih hlebcev.

Pozna večerja - kuhani fižol ali pireje, 1 kozarec paradižnikovega soka, rezina sira.

Pravilna prehrana - splošni nasveti:

  1. Dieta bo učinkovita le, če temelji na zdrave in zdrave hrane. Zato je dekleta priporočljivo pripraviti jedilnik z dodatkom sveže zelenjave in sadja, ki je v "položaju" in ima povišano raven sladkorja. Pomembno je, da so sveže, ne zamrznjene, brez različnih aditivov v obliki soli, sladkorja, omake in maščob.
  2. Preden spremenite prehrano, se posvetujte z nutricionistom in zdravnikom.
  3. Na embalaži je treba prebrati oznako: pregledati sestavo izdelka, datum poteka veljavnosti in uporabne lastnosti.
  4. Beljakovine, maščobe, kalcij, kalij, fosfor, magnezij, cink, folna kislina - to je najbolj v skladu s tabelo številka 9, mora biti bogata s hrano.
  5. Potrebno je zmanjšati število porabljenih izdelkov z nadomestkom sladkorja (palice, jogurti, čokolada, piškotki) in omejiti porabo visoko kaloričnih maščobnih živil. Takšna hrana lahko le še poslabša potek bolezni.
  6. Pijte več očiščene vode (negazirane!). Zamenjajte ga z zalegi, kvassom, sirupi in koktajli. Ne pozabite in pripravite domačih sokov, sveže iz zelenjave in dovolite sadje.
  7. Nadzorovanje ravni sladkorja v krvi bo pomagalo prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, pri kateri ni bistvene spremembe v količini glukoze v krvi. Vsak dan poskušajte držati enakega razmerja porabljenih ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Ogljikovi hidrati morajo biti manjši od 40% kalorij, ki jih bolnik porabi na dan. Vir te snovi je žita, kruh, krompir, grah, nekaj sadja in piškoti.
  8. Prehranjevalci diabetesa bodočim materam priporočajo previden odnos do izdelkov z nadomestki sladkorja, otrobi in zrnatimi moko. Da bi preprečili močno povečanje sladkorja, je bolje, da jih najprej preskusite v majhnih količinah, nato izmerite glukozo, in če je v redu, lahko jeste takšne izdelke.
  9. Za zdravje je izredno škodljivo preskočiti obroke - med njimi naj traja največ 2-3 ure. Zato morate jesti vsaj 6-krat na dan.
  10. Ne pozabite na rastlinska vlakna. Če želite to narediti, morate jesti fižol, pečeno blago (ne smete!) Od polnozrnate moke, polnozrnatih žit.
  11. Meso je bolje kuhati v dvojnem kotlu ali pečemo v pečici, tako da shrani največ uporabnih snovi.

Pomembno! Dnevni vnos rastlinskih vlaken je 25-30 g.

Recepti za nosečnice z diabetesom mellitusom

Obstaja veliko receptov, ki temeljijo na zdrave hrane priporočena dekleta v "položaj", ko diabetes.

Mlečna juha

Če želite pripraviti 4 porcije te jedi, boste potrebovali:

  • 0,5 litra vode in enake količine mleka (1,5% vsebnost maščobe);
  • 2 srednji krompir;
  • pol glave majhnega belega zelja;
  • 2 majhna korenčka;
  • 1 žlica. žlico svežega graha;
  • 1 žlica. žlico zdroba;
  • sol - po okusu.

Vsebnost kalorij za eno porcija je 202 kcal.

Zelenjava je dobro oprana, olupljena, drobno sesekljana in nagubana v lonec. Nato dodajte 0,5 litra vode v maso in postavite posodo na ogenj. Po vrenju se juha nasolji in pusti na peči, dokler zelenjava ne zavre. Ko so pripravljeni, jih vlijte v kovinsko sito in jih obrišite skozi vse, izpustite juho. Nato se v lonec vlije 0,5 l mleka, v njej pa vlije krompir, korenje, zelje in grah. V vrelo juho dodamo mango, ki jo kuhamo 10-15 minut. Polivanje juhe na plošče, v vsakem od njih, se doda na 1 žlica. žlice kisle smetane.

Dušek iz kruha s skuto in korenjem

Za pripravo jedi boste potrebovali:

  • olje iz sončničnih semen (1 čajna žlička);
  • skuta z nizko vsebnostjo maščob (200 g);
  • mleko (1 žlica);
  • korenje (4 kos);
  • 200 g rženega kruha;
  • ščepec soli;
  • 1 jajčni beljak;
  • 1 žlica. žlico krušnih drobtin.

Vsebnost kalorij v eni porciji je 360 ​​kcal.

Vrenite korenje in ga rešite na velikem rezilu. Dodajte mu jajce, namočeno v mlečni kruh, skuto. V cvrtje nalijemo olje, ga potresemo s krušnimi drobtinami in položimo topno maso. Pečemo jo v peči na nizki temperaturi 25-35 minut.

Ženske, ki so v srcu otroka, morajo skrbno izbrati hrano za sebe, in tisti, ki so tudi zaskrbljeni zaradi gestacijske diabetes mellitus, morajo to narediti dvakrat bolj previdno. Ko visoka koncentracija sladkorja v krvi negativno vpliva na splošno zdravje bodoče mater in otroka. Ampak, če je prehrana uravnotežena, hranljiva in skrbno premišljena, vam ni treba skrbeti. Tako bo telo opremljeno z vsemi potrebnimi mikroelementi in vitamini.

Prehrana za diabetes mellitus za nosečnice: prehrana "Tabela št. 9" in primerni meni

Diabetes mellitus med nosečnostjo je pogost pojav. Morda je že dolgo prisoten ženi in se lahko prvič pojavi v "zanimivem" položaju. V vsakem primeru bo bodoča mati potrebovala večji delež samodiscipline in bo upołtevala vsa zdravniška priporočila, ki vam bodo omogočila dostavo do roka in roditev zdravega otroka.

Prvo mesto v kliničnih priporočilih je pravilna prehrana. Kako naj bo to bodoča mati, ki trpi zaradi sladkorne bolezni, bomo v tem gradivu povedali.

Splošna načela

Od normalne prehrane med nosečnostjo je za prehrano pri zdravih materah s sladkorjem ali gestacijskim diabetesom značilno veliko število omejitev. Kalorij za noseče diabetične treba zmanjšati na 1600-2000 kcal na dan (medtem ko se noseča brez težav s povišanimi glukoze v krvi in ​​urinu jesti do 2800 in celo do 3000 kcal). Za vsako specifično ženo se kalorični vnos za diabetike izračuna po individualni formuli: 35 kcal na kilogram telesne mase.

Do 45% celotne dnevne prehrane bi morale biti zapleteni ogljikovi hidrati, do 20% za beljakovine in približno 30% maščob. Skupna količina ogljikovih hidratov ne sme presegati 200 gramov na dan. Za žensko s sladkorno boleznijo je pomembno jesti pogosto in v serijah - vsaj 6-8-krat na dan.

Najbolje je, če intervali med obroki ne presegajo 2,5 ure.

Zdravnik bi moral najprej pomagati pri načrtovanju prehrane. Samo strokovnjak lahko oceni razmerje med težo in višino nosečnica, se bo upoštevalo trajanje nosečnosti (prvo trimesečje prehrana mora biti bolj hranljiva kot v tretji), bo primerjal raven odvečne glukoze z normami in izračunamo zahtevano razmerje snovi v prehrani za njo.

Temeljna načela prehrane nosečnice z diabetesom vključujejo takšna pravila:

  • ne morete jesti veliko hrane hkrati, ker lahko povzroči oster skok v krvnem sladkorju, zato je bolje razdeliti zdravilo na več obrokov in malo pojediti;
  • Pri pripravi prehrane morate biti zelo previdni pri izdelkih, ki vsebujejo škrob, in mleku (oboje so vir glukoze);
  • pri izbiri sadja se je treba izogibati sadju z visoko vsebnostjo naravnih saharidov, bolje je izbrati kislo sadje;
  • glavni obrok - zajtrk, kako je načrtoval odvisna od ravni glukoze v začetku dneva in ves dan, in kot kašo in žit za zajtrk bo privedlo do skoka v sladkor, je bolje, da ostanejo na beljakovinskih živil in celih zrn majhne hlebčke;
  • popolnoma opustiti sadne sokove, tesno omejiti sladkarije, sladice, sladkarije, piškotke;
  • v prehrani nosečnice bi morala vključevati le izdelke z nizkim in srednjim glikemičnim indeksom.

Gestacijski diabetes in prehrana

Tipična prehrana za ljudi z diabetesom temelji predvsem na mizi z nizkim glikemičnim indeksom (GI). Enako velja za diete z gestacijskim diabetesom. V vsakem primeru morate spremeniti svoje prehranjevalne navade.

. Sladkor je eden od virov energije za telo. Pankreasa proizvaja insulin, da uravnava svojo količino v krvi in ​​postane prehrana za celice. Toda hormoni nosečnosti zmanjšajo njen učinek, zato telo začne nabirati glukozo.

Z razvojem patologije telo ne proizvaja zadostne količine insulina, kar ima za posledico zelo visoko raven sladkorja v krvi, kar je preobremenjeno s posledicami za otroka. Spremembe v prehrani je mogoče ohraniti pod nadzorom glikemije, ki združuje zdravo prehrano in redno vadbo.

Načelo prehrane bo pomagalo določiti naslednje kazalnike:

  • kakšno hrano lahko uporabite ali ne morete uporabiti;
  • koliko jesti na dan in ob vsakem obroku;
  • kako pogosto morate jesti.

Čeprav se na prvi pogled lahko zamisli o posebni prehrani za noseče matere kažejo težko, pa bodo temelje pripomogle k zdravemu prehranjevalnemu navdušenju.

Splošna priporočila

Diet v gestacijskem diabetesu temelji na tem, kateri izdelki so varni. Dnevni odmerek prehrane ne bi smel presegati 2000 kcal, vendar se izračuna na podlagi zdrave telesne mase pred nosečnostjo. Za vsak kilogram idealne telesne teže se absorbira približno 35 kcal.

Tukaj je nekaj splošnih priporočil:

  1. Redno jesti - najbolje vsake tri ure.
  2. Ne preskočite obrokov. Zelo pomembno je druga večerja ali lahka obroka pred spanjem (jogurt, rezina kruha, jabolka), ki pomaga nočno telo pred nenadnim zniževanjem ravni glukoze.
  3. Ne pozabite na pravilen odmerek tekočine čez dan - najbolje je piti 2 litra mineralne vode.
  4. Jejte dober zajtrk, ki bo pomagal urediti raven sladkorja od jutra. Poskusite jesti hrano z nizko GI, lahko so jajca, jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
  5. Izdelke je treba ves čas spreminjati.

Diet funkcije

Pri razvoju patologije pri nosečnicah se je treba izogibati nihanju glukoze. To dosežemo z jedjo ne hranljivih jedi, ki vsebujejo sestavine z zapletenimi ogljikovimi hidrati. Digestija in absorpcija takšnih snovi iz LCG je veliko počasnejša od absorpcije sladkorja, zato ni glicemijevih sprememb. Najprej je treba izključiti iz obroka:

  • sladkarije;
  • sladke pijače;
  • sokovi;
  • sladoled;
  • marmelada, pecivo, čokolada, med.

Nadzorovane morajo biti tudi sadje, kot so banane, grozdje, suhi datumi, fige, hruške. Sadni sokovi in ​​sadje se po 18.00 ne pojejte. Kompleksni ogljikovi hidrati morajo biti del vsakega obroka in predstavljajo približno 55-60% dnevnega menija. Sestavine, bogate s temi živilskimi sestavinami:

  • grobo zrnje;
  • kruh z otrobi;
  • kruh;
  • ovsena kaša in ječmen;
  • ajde;
  • riž, testenine;
  • krompir.

Meni pri gestacijskem diabetesu je treba navaditi s surovi zelenjavo, saj vsebuje v njih prehrambena vlakna in magnezij zagotovila stabilno absorpcijo glukoze. Priporoča jesti zeleno zelenjavo.

Proteini v prehrani nosečnice je treba porabiti v količini 15-20% dnevnih potreb po energiji. V idealnem primeru bi ga bilo treba dopolniti z uporabo pustega mesa in perutnine, mlečnih izdelkov. Izbrati morate:

  • mleko z nizko vsebnostjo maščob;
  • skuta z nizko vsebnostjo maščob;
  • naravni jogurt brez sladkorja.

Maščobe ne smejo presegati 30% dnevne količine kalorij. Pomembno je zmanjšati porabo maščobnih sestavin, mesa, drobovine, polnomastnega mleka, sira, kisle smetane in majoneze.

Meni za teden

  • sendvič s sirom, čebulo in paradižnik, dve rezini rženega kruha, 100 g nizko-maščobnega skuta s sto gramov paradižnikovega sokova in česna česna;
  • 150 g jogurta z dvema kivijem in petimi orehi;
  • juha od gob, zelenice, puransko meso in sončnična semena, kos kruha;
  • 4 kos. mandarina, 200 g naravnega kefira;
  • solata rdečega fižola, mozzarella, sojinega olja v tortilji.
  • muesli z oranžno;
  • dva rezina rženega kruha, sendvič s piščančjimi prsmi in paradižniki;
  • ribe z rjavim rižem v curry omaki, sirah in paradižnikih, jabolka, kefir;
  • sveža sadna solata s smetanim sirom;
  • sendvič z lososom in kumaricami.
  • omlet s šunko in olivami;
  • mleko s semeni, jabolko;
  • makaroni s kamemberskim sirom, gobami in brokolijem;
  • koktajl maline z jogurtom;
  • solata z govedino in grahom.
  • špinača in solata s kuhanimi jajci, špinačo in avokadom;
  • mešanica sadja;
  • Losos na žaru s komarjem, pomaranče, črne oljke;
  • jabolčna rezina z mandljevim maslom;
  • pita s krompirjem in govedino, jogurt.
  • sveža zelenjava s slanino in jajci;
  • kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob;
  • piščančja solata, juha iz leče;
  • jabolka, pol avokada;
  • Grška solata, zrezek iz sušenega svinjskega mesa.
  • mešani oreški in jagodičje s fermentiranim mlečnim izdelkom;
  • borovnice in orehi;
  • piščančje prsi s svežo zelenjavo;
  • 2 trdo kuhana jajca, oreščki;
  • ribe na žaru s špinačo in bučo.
  • palačinke krompirja, jajca;
  • sendvič z rezino paprike;
  • fricassee zajec z paradižnikovo omako, bučko, cvetačo in baziliko;
  • piščančje prsi, peščica grozdja;
  • meso zvitek s paradižniki in slanino, solata z zelenjavo.

Prehrana za gestacijski diabetes

Uprava portala kategorično ne priporoča samozdravljenja in svetuje, da se pri prvih simptomih bolezni posvetuje z zdravnikom. Na našem portalu najdete najboljše zdravnike-specialiste, na katere se lahko prijavite na spletu ali po telefonu. Izberete lahko samega zdravnika ali pa ga bomo vzeli absolutno brezplačno. Tudi, le, ko posnamete preko nas, cena posvetovanja bo nižja kot v sami kliniki. To je naše malo darilo za naše obiskovalce. Bodite zdravi!

Več Člankov O Sladkorni Bolezni

Čaj za diabetike

Napajanje

Tea, ki pije že od starih časov, se šteje za fascinantno in koristno dejavnost. Eno in isto besedo se je začelo imenovati kultivirano zimzeleno čajno drevo in posušilo in predelalo na poseben način njegove liste, ki jih nato kuhamo z vrelo vodo.

Non-diabetes mellitus je dokaj redka bolezen, povezana z zmanjšano ledvično absorpcijo ledvic. Ta bolezen se imenuje tudi sladkorna bolezen, ker njen razvoj vodi v dejstvo, da se urin ne koncentrira in razveže, v velikih količinah zapusti telo.

Pri sladkorni bolezni morajo bolniki redno opravljati krvni test za sladkor v krvi. V ta namen se uporablja glukometer, ki vam omogoča merjenje indeksov krvi doma ali na drugem mestu.